Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ja pomaly idem balit do posilky, celkom sa tesim, hovorim sestre ze ja dnes nebudem jest babovku a ona taka sklamana, ze musim ochutnat, ale ak tam si dam kusok zajtra, dneska odhlaceny dnik :)
Jasne sme pre jedna pre druhu aby sme sa podporovali :)
Lucka tak toto som robila aj ja, za tie mesiace u vas som sa dostala tam, ze jem sladke ale podstatne menej co do mnozstva, to je velky uspech :-). Zlyhavam v obdobi pred a pocas kramov, to nezvladam zatial.
Ale inak sa to zlepsilo a ked mam sialene chute (mimo kramov) tak sa uprimne sama seba pytam, ze CO mi chyba.
Potom zistim, ze som bud v strese a potrebujem vypnut alebo som unavena a tak potrebujem spanok. NIE sladkosti.
Na to sme tu,aby sme podporovali jedna druhu v zdravom zivotnom style :-)
No ja som niekedy zjedla celu velku cokoladu na posedenie a skryvala som papieriky od sladkosti :-)
Uz viem,ze clovek musi mat pevnu volu,makat a uvedomit si,ze to robi kvoli sebe a ak klame,tak sam seba :-)
to ano ale podrzali ste ma v mojich krizach a hlbokych depresiach, ked som to chcela vzdat :-DDD
DAKUJEM VAM ZA TO
Maoam - to ze si schudla za to mozes len ty sama...ale je mozne ze sme ti s tym trosku dopomohli :)) inak nabuduce v jednote kupujem ten dobry syr pierko 3%, teraz mam kleopatru, polievocka sa uz dovara tak som rada, potom idem cvicit :)
Inak ja sa este niekedy klamem tym pred kramami ze sak to si sladke mozem dopriat :D ale minule ako som mala tak som vobec sladke nejedla a ani mi nechybalo.
a moje minule vyhovorky, ze pomaly metabolizmus a tak vsetko kecy, sama som prisla na to co stalo za mojim pribratim, sladkosti, sladkosti a este raz sladkosti a zlozvyky typu napraskat sa na vecer a podobne takze uz som nekompromisna a uz sa neklamem tak ako kedysi...
Lucka, nebyt vas tu, tak ja sa nikdy nedokopem k tomu dat dole tie kila, vazne, na to som prilis lezerna. Vdaka vam som sa na to dala a vdaka vam dokopem aj to posledne, bez podpory by to neslo, ale ked vidim ako sa snazite, ake ste disciplinovane a vidim ake pouzivate metody a triky :-), tak sa snazim inspirovat sa a ono to funguje!
takze VDAKA vam budem stihla :-D
Maoam - :DD tak to uz je sila ked uz aj snivas o tychto "neprijemnostiach" :)))))) ale pobavilo ma to. ak by mi niekto v spanku chcel odsat tuk, tak urcite tam :D
Pekne,Vam sa uz o chudnuti aj sniva :-) Som rada,ze sme tu stala partia a dufam,ze si budeme pisat aj ked dosiahneme svoje ciele.
