Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ano ano, chapem ta :))) Ja som uz mala aj boky pod 90 a vies co? V hlave som stale mala zakodovane ze mam siroke boky a nijako extra stihlo som si nepripadala :D to je to, co riesia vsetky tie v temach silikonove prsia atd. a nikdy nevyriesia. Ony by totiz mali riesit ako prve svoju psychiku.
xdanielax: NEVERIM TI :-DDDD vazne pri tolkom sporte a tej strave, neverim ze mas 'siroke' hocico na tele, neviem sice tvoje miery ale urcite na tu vysku si superstihla a vysportovana ;-)
teda pomerovo keby som ja mala 165cm a 47kg, zhruba tak to vychadza pomerovo k tomu co som spomenula, tak mam boky asi 87...ale na moju vysku je to normalnejsie ako na takej vysokej babe, predsa len tu vysku musi aj nieco niest, aby taky clovek vobec stabilne stal...
ja sa neviem niekedy poriadne vyjadrit, dnes mam tiez taky den, prepacte mi! :-D
myslela som to tak, ze ma vzdy prekvapi, ze viacere vysoke baby maju cojaviem 179cm a 62kg proste uzasne nizucka vaha ale boky 95cm (vcera to pisala tusim jankaaaaaaa v inej teme), ale na vysku skor 1,80m si myslim su boky 95cm uplne adekvatne a superstihle, proste taka baba s bokmi 88cm by vyzerala asi choro, proste vyssi clovek musi mat asi troska sirsi zaklad, par cm, vsimla som si ze tie baby maju aj väcsinou cez 90cm cez prsia, proste to pasuje k tomu, nic ine som tym nemyslela...
jasne ze su aj vysoke laty :-DD
ja som dost mala, 165cm a prijala by som stihlejsie boky o par cm, tak ale mam cas...a viem ze pre to nieco aj musim urobit
ja mam rada cintoriny teraz, ked to tam tak svieti vsetko :) niekedy sa tam ideme len tak prejst.
Maoam, a ja som vysoka a napriklad nemam vsetko siroke, len zadok a stehna :D
aj na mna to posobi deprimujuco, ja chodim takto raz do roka to cela rodina ideme aj s babkou... ale som rada ze to mame za sebou.
Mala by som sa ist ucit, ale asi sa neprinutim, vcera som presla co som chcela ale na dnes som si nedala ziaden ciel... a zajtra idem na navstevu ku kamoske, bola na operacii a jej frajer je v praci, tak jej idem robit spolocnost, tesim sa...
ja na taketo cintorinove veci nie som, na mna to velmi zle posobi :-( radsej tam vobec nechodim
babovka je uplne uzasna a strasne fajna, vydarila sa! prvy kolac v novej rure :-D, takze je aj pokrstena :-D
no Lucka viem ako to myslis, ale ked si vezmem moje miery, tak do podvahy by som mala aj s 53kg este daleko, vsak si vezmi len ten moj pas 73-74cm, aj keby som zhodila tri-styri kg tak budem maximalne na 69-70cm v pase a to fakt nesvedci o podvahe...
ale viem asi ako to myslis, zalezi dost od postavy, pre mna je vzdy prekvapujuce, ake rozdielne miery baby uvadzaju, aj v inych temach, casto tie take uplne vysoke a chude baby maju kludne boky aj 95cm, ale to bude podla mna kostrou, ked je clovek vysoky, tak aj boky musia byt sirsie, take baby maju aj skor viac cez prsia, proste automaticky je clovek sirsi ale celkovo to vyznie inak, ked je taky vysoky, takze fakt sa treba pozerat na ludi velmi individualne
dnes som kukla do temy silikonove prsia, tak tam su baby vsetky take chudulinke, 170cm-50kg, alebo 165cm-48 az 50kg ale do nohy vsetky, ale ony aj vsetky chudnu pred operaciou a vela cvicia
ja budem s 54 nadmieru spokojna, to bude fajn, neviem s 50kg by som asi bola uz dost chuda si myslim
hojte, ja som pred chvilou len desiatovala, som hlupa ze som si nezobrala nejaky chlebik na cestu, som totiz necakala ze budeme tak dlho chodit po tych cintorinoch, sme este isli aj do Rusoviec... takze moj obed az tak o hodinku a pol a bude to cicer s mrkvickou,syrom a paprickou :)
Maoam - takze babovka uz vonia na stole co? no super teda, vidim ze som vas navnadila, ale tak je to jednoduche a rychle a chutne :))
Ked som rozmyslala,ze modelky maju miery pas 60cm a boky 90cm a su stihle,az velmi.Tak ja budem stastna ked budem mat miery pas 65cm a boky 95cm,uplne mi to bude stacit.
