Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax : presne tak,nadherne vysoka s bokami 93cm,to si superstihla.
tieto miery som mala a to na 165cm
xdanielax : Ty urcite nemas velke stehna a rit neprovokuj.Co maju povedat zeny,ktore maju stehna 65cm a boky 105cm?
na 180cm mat boky 93cm je superstihlunka postava, prepni tlacitko v hlave :-DD
Daniela, mala si ty tiez plnsiu fazu v minulosti??
mimochodom tu druhu skupinu bezcov preferujem u muzov - chlapci v tych bezeckych nohaviciach su ovela viac sexi nez ti chudi "maratonci" :D
No mat vysportovane telo bez tuku sa mne uz az tak celkom nepaci.Potom su to len svaly a kosti,to potom zena vyzera ako ta Zuzana bodyrock.A nemyslim si,ze vazim 60kg urcite nie,len aby som ja neodpadla z vahy,ze som nic neschudla.Ja som vazila najmenej 58kg,a to podla fotiek som bola stihla.Takze to je aj moj ciel 59kg-58kg to mi uplne staci :-)
to znamena, ze ludia nevedia co od dobroty a nikdy nebudu so sebou spokojni.
a co sa mojho behania tyka - ja nepatrim k bezcom s maratonskymi postavami :D ja som v skupine "chodim do posilky a idem si zabehat" :DD (tzn. velke stehna a rit :D )
Lucka, ja mam znamu, ta meria 167cm teda skoro ako ty a vazila 48kg. Teraz sa vysplhala na 51 a uz silou mocou chudla na 49-50, jedla len ovocie.
Myslela som si, ze VZDY bola taka, ale minule sa mi dostali do ruk fotky, kde som ju videla zpred 10 rokov, skoro som odpadla, ona vobec nebyvala chuda, urcite vazila aspon 62...takze zasa dalsia, ktora takto chudla a teraz si krvopotne drzi tuto supernizku vahu.
Väcsina zien to robi takto, skoro kazda mala tu svoju tucnu fazu alebo plnsiu fazu minimalne...aj tie z temy silikonove prsia.
Len na vysku 167cm je 49kg fakt extrem, ale ju v tom podporuje priatel, on leti na take dievcatkovske typy, ziadna rit, miniprsia, ona vyzera ako osmacka zo ZS vazne a to ma 28r.
Ja mam jednu kamosku,ktora je vychudnuta aj ked je vsetko mozne,sladke,vyprazane,proste vzdy bola stihla ma vysku ako ja a vazi 52kg,no proste je chudulinka.Tak vzdy povie,skoda,ze nemam mensi zadok atd.ja to nechapem.
:DDD Lucka ja dobre viem co je to zadok. A tiez sa smejem. Ja som si tiez prezila svoj boj s tymito vecami. Si predstav mat boky okolo stovky a rit total placku. Jak sa hovori jak televizor, ale taku plazmu :DD no ja to nechapem. a stehna totalne hrozneee!
Teraz uprimne, so zadkom som sa zmierila, paci sa mi ako sa postupne dostava aspon do zelaneho tvaru /ked uz nie velkosti :D / a stehna maju isty tvar ale je tam tuk, takze tak. Len na druhej strane si hovorim, je v tom aj genetika. na svoju vysku by som si predstavovala napr. aj dlhsie nohy..ale tak co uz no :) Je to lepsie a viem, ze keby som bola na seba trochu prisnejsia v strave, aj vysledky by boli lepsie :) mozno ma to o chvilku zase chyti a trochu upravim stravu, nie kvoli kilam ale kvoli celkovej optike :)) len tak, pre zmenu :-)
osobne mam zase s chlapmi taku skusenost, ze pokial niekto riesi nieco taketo, sam ma svoj komplex. Aj ked si ho samozrejme neprizna, az neskor sa clovke len tak medzi recou dozvie..
Lucka, ja uz cakam ako zajtra odpadnem z tvojej vahy ;))
mimochodom ja sa zajtra s vami nevazim, ako som uz avizovala, kedze dnes som KONECNE dostala kramy.
