Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ja netusim preco dnes mam zraci den. netusim preco. stale som hladna, stale by som si nieco dala, stale nieco male si zobnem :(
xdanielax: co ta tu citam, ty si dost taky akcny clovek a mas velmi rada prirodu ze?
to je super
no som to zakrikla, prisiel vecer a chute na sladke su tu...klasika!
Maoam je na poli kakaova ale je urcite super, sak vonia mi tu...ale dam si zajtra vramci ranajok :) zacala som dako viac jest sladke teraz hm.
xdanielax - takze dnes si sa mala super to je fain a to jedlo sak to ber uz ako veceru a hotovo :)
ahoj babule, tak vidim ze strava dnes u vas OK :) ja neviem teda... u mna trochu blbost dnes: ze som nakoniec pocas prechadzky zjedla len jablko, zato som si to vynahradila pred hodinkou cca ako som prisla: kuratko, tarhona, zelenina. ale vyborne to bolo - od maminy :-) a zaklincovala som to par mandlami a asi 5 piskotami, som vybavena. nic sa mi nechce, nie ze zacat s povinnostami :D
ale poviem vam, dnes bolo velmi pekne vonku v lese. aj pomenej ludi - asi kvoli sviatkom, co ma tiez potesilo :))
tak toto by som nezvladla, ja milujem babovku! a ked je kakaova, tak sa nepoznavam, co sa neviem ovladat :-DDDD
no uz je zjedena ale neodolala som a dala som si k nej jedno pecivko...ale zasa aspon do vecera som najedena, uz si dam len nieco lahke potom :)
Ja vzdy ked idem do kuchyne vidim na stole tu velku babovku, tak radsej pozeram do druhej strany
aj ja som prave jedla :-D
hej paradne a dnes mi nechuti ani nic sladke! tak sa tomu tesim ze az
sak to je super na dietu :D ja som si prave nalozila plny tanier zeleninovej polievky, tak idem na nu :)
asi ano, mne az zle prislo asi by mi to neurobilo dobre teraz tieto dni, teraz mi chuti vylucne zelenina a vsetko z nej a veci ako tvaroh, cottage a vela caju
tak jem to
hm zaujimave :) tak mas bezmasite obdobie :)
