Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahojte kočky :) vy ste tu take odborničky mam na vas jednu otazku :D teraz za mesiac som schudla stravoua cvičenim 3 kg :) ale dnes si nemožem pomoct prosste od rana žerem všetko doslova sladkosti pagače no dovidenia :D strašne vela ale mam kramy no :/ ale zajtra chcem zase všetko pekne dietka .. takyto jeden den nevadi však ? bojim saq aby som to nenabrala všetko naspat :/
no baby ja som sa na veceru faijne prejedla..sakra zajtra sa mi to odrazi na vahe... som mala par gastonov a potom zeleninovu polievku a jednym pecivkom :) nejako som sa rozjedla, ale dneska mam taky den žrací.
mnam mas dobru veceru taka super dietna :) ja si este asi vecer dam tvaroh, hrozne ze je tak skoro tma :(
u mna velky tanier zeleninoveho salatu a kuracie prsia
vyzera to tak za na veceru budem mat gastany pecene :D
carey : takze uz teraz si kocka :-) neverim,ze nie.
ja nehovorim ze som tucna, ale ze potrebujem zredukovat tuk :D
carey : mas super boky,aj stehna.Vobec nie si tucna.
boky nie su zle, si vysoka! tak idem ja pripravit veceru :-D
no cez boky 98 a stehna 61
