Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam : Presne tak,ziadne vyhovovorky.Od dnes teda riadne makame a Tebe treba len 2kg dole do 23.12 mne 3 kg do 23.12,takze makame spolu.Ziadne sladkosti,chipsy!!!!!!!!!!!!!!!!!A hlavne ja musim cvicit fakt kazdy den,makat.
Lucka: ked si taka nastvana a sklamana, ocakavala si nizsiu vahu alebo chudsie miery alebo co konkretne ta tak rozhodilo? podla mna si krasne schudla, mas o 14kg menej a boky mas 96 to je uz nadhera.
a ked budem drzat v ruke pralinku alebo cokoladovu tycinku, predstavim si Lucku, ako maka na stacionari a vo fitku a poti sa :-DDDD
ja idem byt na seba troska prisnejsia ako doteraz, ak to chcem este toho roku dorazit, mam aj ja co robit tak idem na to oddnes a bez vyhovoriek
Co ja viem ci krasne miery,som nastvana :-( ale to je to,ze som fakt 2 tyzdne necvicila.Koniec zacinam kazdy den cvicit,mam 53dni na zhodenie 3kg :-)
Takze kocky dnes na ranajky ovocny salat,na desiatu mozarella so zeleninou.Na obed sojove maso so zeleninou.Okrem hodinoveho cvicenia denne aj rano nalacno 3x do tyzdna polhodina stacionarny bycikel.
Takze idem na to,tie 3kg dam dole do 23.12!!!!!!!!!!!!!!!!
a motivuje ma najmä Carey, ta za tri tyzdne tak krasne schudla a to poriadne jedla! Obdivuhodne ale velmi vela cvicila, vidim ze to fakt robi vela...beriem si teda priklad!
Lucka, ved uz mas naozaj krasne miery!
pasik 68cm, boky 96cm, uz si takmer v cieli, ciel boli boky 95cm to je len 1cm...
vahu mas krasnu, vsak tebe stacia uz len nejake tri kg a si v cieli, rovnako ako my vsetky ostatne!!!!!
Lucka, dam ti za pravdu v tom, co si napisala, ze sa to odrazi, ked sa clovek menej hybe a jedol viac sladkosti, u mna som to velmi zbadala teraz pri tych dvoch lahsich dnoch, kolko to urobi, ziadne sladkosti nic a hned pol kg dole.
Musim sa riadne zatat a dorazit to, tie maskrty mi fakt za to vobec nestoja!!!
Heatherka,carey,Maoam : ste super,gratulujem :-)
Ahojte,tak ja som na seba nastvana.Necvicila som 2 tyzdne,a preto nechudnem tak pekne.No od dnes tvrda drina,ziadne sladkosti,ani ovsene kolaciky,uz nic.
Takze moja vaha a miery :
168cm/62kg
pas : 68cm
boky : 96cm
stehno : 57cm
Heatherka pol kila az kilo je väcsinou voda, plne creva, tym sa vobec nestresuj.
Mne vaha skace hore dole o kilo bezne a pred kramami a pocas nich mam o dve kg viac (vsetko voda!!!). Vaz sa vzdy PO menstruacii a rob si zaznamy, uvidis ako sa to v priebehu mesiaca vsetko meni a zasa klesa, stupa...
