Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Dobre rano baby :-D
tak tie dva odlahcovacie dni priniesli ovocie a ja hlasim aktualne data:
vyska165cm/vaha 56,000000000 kg
prsia: 88(-1cm)
pas:73cm (ziadna zmena)
boky: 94cm (ziadna zmena)
speky: 88cm (-1cm)
stehno:52,5cm (-0,5cm)
TESIIIIM SA
Carey: tak WOW, na to ze si dost jedla posledne tyzdne, skoro dva kg dole, keby si bola jedla trocha menej, mas dole aj viac! UZASNE a boky UZ LEN 97cm krasne!!!
dufam ze Maoam sa vyspala a nestresovala kvoli dnesnemu vazeniu a meraniu hihi :D
Takze uvadzam vysledky z 10.10. a 31.10.
Váha: 63,9kg / 62,3
boky: 98 / 97 :))
pás: 72 / 71
stehno 61 /60 :))
lytko: 37 /36
biceps 28/ 29 :))
Haertherka nestresuj, pozri sa na to z tej lepsej stranky, ze aj tak mas kilo dolu od kedy si zacala chudnut, nezabudaj, ze nechudnes a necvicis este dlho, chvilku to potrva a vysledky sa dostavia :) Za mesiac dat kilo je velmi dobry zaciatok
moja vaha des. strasne nieco. posledne dni som necvicila tak ako by sommala a normalne pol kila hore :( 18.10 som zacinala s 54 kg, potom som mala 27.10 52,5 a teraz rano 53 kg :(
to bude preco, ze som posledne dni necvicila tak ako som maala. hnevam sa na seba mam sto chuti ist do kuchyne z jest vsetko co vidim :( mala som mat dole DVE kilaaaaaaaaa a pekne cm z bruska. jooooj
VaMo - dnes nic :D len jedna "trapna" asi hodinova prechadzka :)) zajtra dame odlahcovaci den a bude ;)
Tak carey sa uci, maoam vybaluje kuchynu, daniela isto bola behat - ja dnes kysnem doma a asi mam nejaky "migrujuci" zapal - od stredy do vcera ma priserne boleli krize, dnes prestali a zacalo zapastie ale tak ze koniec :( Takze som ani necvicila a pozieram co mi pride pod ruky - tu susene jablka, tam hrozienka, jogurt... Najlepsie by bolo ist spat, nech to neskonci este horsie.
kiara - kiez by sa nam udiali len taketo "hrozne" veci ako je jeden prejedaci den sem tam...
ja dnes jem a to ani nemam kramy :) a ani som nebola cvicit :( ale aspon sa ucim
no prave som to zaklincovala čokoladovym pudingom :D asi to budem brat že proste každy potrebuje občas takyto den a ja som taky dlho nemala :D
kiara - a aby som odpovedala na tvoju otazku, neboj sa, zajtra zase pokracuj v zabehnutom rezime a hlavne nestresuj. Jeden taky den ti nemoze nijako uskodit.
kiara - sme na tom rovnako:D ja zerem dnes od obeda asi vsetko. Vtipne je, ze este som sa tak snazila si dat taky fajn obed a potom.. !! prave som zjedla jeden "riadok" horkej cokolady, ovsene vlocky s mliekom a kolac. dovidenia. kramy.
a este mi niektora povedzte ze sa zdravo stravujem :D
