Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
dnes som sa riadne prezrela v zrkadle tak ale spekov mam teda este dost, zadok, nohy, brucho... fakt mi par kg nadol neuskodi a musim zacat cvicit lebo vsetko sa trase
Helus, praveze budes vyzerat v 46r ako super sexy kost a to by asi nepredychali :-DDDD, proste sa ti snazia v tom zabranit.
Helus, presne tak, lebo by neprezili, keby si to dokazala a dala dole to, co oni nedokazu :-D, proste okolie s tymto ma vzdy problem (zavist, nedopriat alebo jednoducho ani nie zo zavisti, ale preto ze by si tromfla ich lenivost a oni by si tiez zelali vyzerat tak ako ty :-D).
Mne teraz ludia vravia, ze som taka 'fajna', to znamena ze mam este dost speku na sebe a to je aj pravda, to aj sama vidim, takze do ciela urcite este dve-tri kg minimalne, potom uz budu len blednut zavistou :-DDDD.
Maoam,presne si napisala,co vravi moje okolie,ze som dobra,a ako chcem este vyzerat,ale mam dost slaniny na sebe,ktora mi velmi vadi,a chcem s nou zapasit,Dala si uz dost dole,a budes vyzerat staro,a mas uz svoj vek,inac mam 46 rokov,ale ja sa s tym nechcem zmierit,verim,ze este pojdu kila dole.Prajem pekny den.
posledne kila idu dole uplne najtazsie, to je aj ta faza kde okolie povie uz nechudni, si super taka aka si ale pravda je ta, ze ked toto okolie vravi, do ciela chyba este par kg
Kocky gratulujem vam k zdodenym kileckam,aj ja na to idem tvrdo.a ziadne stravovanie ako doteraz.Vecera len bielkoviny+ zelenina.Musim si rozhybat organizmus,spi,a nechudne,ale ani nic nenabera,co je dobre.
xdanielax : tak Ty mas taku urdziavaciu fazu,Ty nepotrebujesmdat dole 3kg-4kg aby si bola spokojna.Ked budem mat ja 59kg,tiez si budem uz len kontrolovat vahu.No mne treba este zhodit a tie 3kg-4kg to je este dost :-( Urcite ich nechcem chudnut do konca januara,ale uz koncom novembra chcem vazit 60kg,potom este dalsie 2kg dole a do Vianoc mam 58kg :-)
Keby som nepiekal somariny,mrkvove susienky a cvicila som tie 2 tyzdne,tak mam urcite 61kg :-(
Som na seba nastvana,lebo som zase zacala byt nedisciplinovana,hlavne co sa cvicenia tyka.Ked sa na seba pozriem,vidim lenivu zenu,ktora nema pevnu volu!!!!!
Takze teraz zacina fakt tvrda drina.
Lucka, kazdej z nas tie posledne kilecka idu tazko :) sme na jednej lodi. Hlavne nestresuj, to za to absolutne nestoji.
Kocky Vy ste uz fakt krasne stihle,ja sa musim este vela namakat ak chces 59kg.
