Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey : bude to lepsie,ja ked som sa rozisla s ex minuly rok v spetembri,tak som dlho na neho myslela,bolo mi smutno a trvalo mi viac ako pol roka kym som si uvedomila,ze dobre,ze sme sa rozisli a zacala som byt stastna :-)
No kocky dnes som si dala jablkovy kolac s makom :-) dala som si to ako taku maskrtu a od zajtra uz nic.Zajtra rano polhodinka stacionarny bicykel a poobede hodina P90X.
idem si ja lahnut, dobru noc
hm neviem co mam robit sama so sebou, snazim sa na to nemysliet ale vazne skoro vsetko mi ho pripomenie
Carey po tolkych rokoch ani nemozes za taky kratky cas, o rok sa na to budes divat uplne inak.
ako na jednej strane si to aj ja hovorim ze by to bolo najlepsie, ale na tej druhej si to dako neviem predstavit a ani nechcem, nie som s tym vysporiadana :((
a bud vdacna za pokojny rozchod bez dram, kriz, hysterii a delenia majetku ;-)
rozisli ste sa pokojne a v dobrom a navzdy jeden druheho budete mat v dobrej pamäti
uplny suhlas
carey
Je lepsie, ked nebudete mat kontakt. Je treba "nechat toho druheho ist", hoci je to tazke, hlavne ked ho este lubis. A mozno prave preto, neviete/nemozete byt spolu, ale /aspon isty cas/ by ste sa mali uplne odmlcat jeden druhemu, aby ste obaja mohli nastartovat svoje vlastne zivoty. Ked si budete pisat, pytat sa len tak ako sa mate...nikdy sa "neoslobodite" jeden od druheho. Vlastna skusenost.
Maoam neprehanaj tak, je to fain ako tesim sa ale este tie cm musia klesnut :D no inak vsimla som si ze to cvicenie ma fakt chytilo, jednoducho bez neho uz si ani neviem predstavit zit, ako 2-3 dni bez v pohode ale kebyze si mam predstavit ze tyzden nic nerobim tak by ma asi kleplo od nudy alebo co...
priatel? hm a tak pisal mi pred nejakymi troma dnami ze co skola a tak, vtedy ten vecer mi to potom zase prislo cele luto, ale som si povedala ze to tak muselo byt a nemozem sa trapit... ked stale ho mam rada, tak je to tazko, on mi povedal ze na mna nikdy neda dopustit krive slovo, ako zasa on nie je zly clovek ale tie rozdiely su prilis velke... odvtedy nic a som aj rada...len tiez si neviem predstavit ze teraz s nim nebudem mat ziaden kontakt
a si pamätam ako si sa musela v lete vzdy strasne premahat, aby si sla cvicit, teraz ides POPRI skole parkrat do tyzdna, pozri ako si sa zmenila...
a co priatel, uz sa viac neozval?
