Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
baby, idem do sprchy a do postele
den bol dlhy a ten zajtrajsi bude este dlhsi
ja som to brala orientacne, ze do konca roka ale nedam to, to by som musela prestat jest
co uz
neviem pre mna nie su tieto datumy, ze do vtedy a vtedy...sak idem svojim tempom raz je lepsie, raz horsie, neda sa to naplanovat., ked to pride tak to pride ako vsetko
Lucka, neverim tomu, nemozne, dnes rano som sa vazila, 56,6kg...
vcera som mala 56, proste to skace hore dole asi som len mala vcera lepsi den
po tomto jedacom dni neviem ako, proste do konca roka na 53 je iluzorne
budem rada ked to dam na 55, uprimne
Maoam : dolezite je,ze nebudes mat taketo maskrtne aj dalsie dni,tyzdne ale ze vies,ze si povies ok jedenkrat do tyzdna si dam cokoladu,ale viac nie :-) Neboj 23.12 budes mat 53kg a ja 59kg :-)teda chcela by som 58kg,ale neviem ci sa mi tak podari zhodit.
No sak to nevadi ked mas obcas taky den :) nic hlavu hore, treba mat usmev na tvari a brat to v pohode.
Makas ako fretka tak si to aj zasluzis
no dnes som sa nezastavila, to je pravda
ale prekvapilo ma to trocha, ale vela bab malo taky den vcera aj v inych temach, no u mna sa to posunulo na dnes
Maoam ahoj, nevycitaj si to, zasa na druhej strane si makala cely den takze neries to a zajtra si skus dat odlahceny den
este som VECER zametala listie vonka a umyvala schody
Ahojte,tak ja mam za sebou trening :-) Uz sa tesim, ked budem mat na Vianoce 59kg a mozno aj menej.
