Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
dakujem :) momentalny stav je 68.5kg/173cm.. zvysne miery neviem.. sice som sa pred par dnami snazila odmerat ale neviem pochopit ako mam dvakrat trafit to iste miesto :D (akakolvek rada je vitana.. :)) tak som si hovorila ze sa budem zatial riadit podla percenta tuku co mi ukazuje vaha... a co je momentalne 26.5..
co sa ciela tyka tak kratkodobo by som chcela zhodit do konca novembra par kil.. neviem odhadnut co sa da povazovat za realny ciel.. ale aspon tri kila by to chcelo.. a dlhodobo by som sa chcela dostat na 58-59 co bola moja hmotnost asi pred dvomi rokmi pri ktorej som sa citila dobre..
xdanielax : Ty si uz bola na stretnuti s tym chalanom?
carey : obdivujem Ta,krasne chudnes a rozchod nezajedas sladkostami,to je super.Ja ked mam zly den,nervy tak prve co ma napadne dat si nieco sladke :-)
Maoam : vies ako to je,ked zacne niekto kto uz schudol,stihlejsi radit niekomu kto ma kg naviac,tak to ten clovek tazko prijima.Citala som si co si pisala v tej teme.Keby ta zena chcela krasne schudne a prave to by ju malo nakopnut,ze prekona samu seba,ze to dokaze aj ked nema pevnu volu.
n!k4 : ahoj,jasne pridaj sa.Aku mas vysku,vahu,miery a Tvoj ciel?
baby... sorry ze sa vam sem tak vtieram... ale myslite ze by som sa tiez mohla pridat..? uz par dni sledujem tuto temu.. (a obdivujem ze ste to tak dlho vydrzali :)) snazim sa so sebou nieco robit a potrebujem niekoho komu sa budem moct pochvalit tym kolko som toho zaplavala pripadne kto ma zjazdi ak sa prepcham sladkostami.. :)
Helus : aka je Tvoja vyska,vaha,miery a aky ciel chces dosiahnut?Prepac ak si to uz pisala.
Mojmu pocitacu prehrablo ten isty prispevok a 2 x,ale precitala som vsetky prispevky,ide vam to,aj ked niekedy,nie podla predstav.Ja som nasadila vysoko latku,tak verim,ze dojdem do ciela.
Hedka ja som sem zatial kukla,a idem si precitat prispevky,zacat treba pravidelne jedavat 5x a hlavne pitny rezim 2-3 litre denne,ja mam pred sebou velky pohar vody.
hedka : ahoj,aku mas vysku,vahu,miery,cvicis,aky je bezny jedalnicek?Vitam Ta medzi nami :-)
Hedka ja som sem zatial kukla,a idem si precitat prispevky,zacat treba pravidelne jedavat 5x a hlavne pitny rezim 2-3 litre denne,ja mam pred sebou velky pohar vody.
