Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Aha,uz viem :-) Aj mne chybala pevna vola a prezrala som sa na 76kg.Milujem sladkosti,ale viem,ze ked ich nejem tak mi nechybaju.No ked si dam jednu cokoladu mam chut na dalsiu :-) Ja chcem skusit nejest sladke,teda okrem ovocia,goji do Vianoc.Potom si dam za odmenu horku cokoladu s chilli :-)
To o akej teme hovorite?
ano, bolo VELKOU chybou pomahat jej
uz to viac nebudem robit, koncim s tym
das kopu rad, aj ostatni a este si to zliznes
tak naco taku temu vobec otvara???
Kto chce kam... Ja uz pre zmenu neradim, nech nezacinaju s dietami a spol. lebo mozu skoncit velmi zle, lebo aj tak nikto neveri...az kym nema vlastnu zlu skusenost - a to uz je asi prineskoro.
vies VaMo ja mam vela docinenia s chorymi ludmi a tazko chorymi a ked vidim, ako sa ti snazia a co robia, tak proste...ach skoda reci
VaMo dakujem ale vazne, ta zenska ma nastvala, proste sa len lutuje a place, pritom je ocividne, ze je proste leniva a nechce sa jej nic pre tu zmenu urobit, tak reagovala aj ine dneska rano, prave som to citala
ludia jej dali kopu dobrych rad, ale proste neznesie pravdu co uz
Maoam : neboj minimalne na 54kg do Vianoc urcite zhodis.
maoam
Asi si vazne mala jeden z tych horsich dni ako tak citam prispevky "na ostrie noza" v inej teme :-) :-))) Pekne si oddychni a zajtra bude lepsi, kludnejsi, menej "jedaci" den a ako by povedali susedia: Lass dich nicht runterkriegen und Kopf hoch! :D
no zajtra aj ja budem mat dlhy den, tak sa drz, oddychni si a skus si pospat :)
