Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
DOLEZITE!!!
Baby, ak dnes v nocnych TN zachytite spravu o slabsom zemetraseni na zapade, nerobte paniku, to len ja som robila doma vypady. :-) Snazila som sa zmenit aktivitu, takze len pol hodina eliptical, 120 vypadov a 90 vystupov na lavicku, zajtra asi budem citit zadok - KONECNE, lebo ta hodina na elipticali mi uz vazne nic nerobila :( Aky ste mali vy den?
Tak takymto dnom ako je dnesny u mna vravim, ze ZAPLA SOM AUTOPILOTA a snazim sa nejak dorazit do ciela... Podobne ako daniela, aj ja pijem svoju 3. kavu a verim, ze zaberie. A pritom som po volnych dnoch bola celkom oddychnuta, aj som sa tesila do prace. Nevadi, ja som uz aspon doma, dopijem tu kavu, trosku pockam a vyleziem na eliptikal moj jediny :-)
Kupila som si dnes opat ten Ementaler Pierko, on fakt dobre chuti...len keby clovek skutocne vedel, co tam vsetko je... Dnes zatial bez sladkosti a inych chutok, ale "co nie je, moze byt" ;)
čaute baby .. :) Dnes som sa vážila -opať 63. Ranajky rohlík so šunkou , desiata dve malé jablká , obed cestoviny s brokolicou . Večera to ešte neviem..:)) Zajtra asi pojdemv cičiť, teda určite :-)) Dneska som sa tak pootačaka v zrkadle.. Ach ..zlé , zléé .. :// aj moje miery nič moc... pás asi 75, boky okolo 97 .. Strašne hrubá si pripadám . Zajtra si dám 90 min kardio. Tak sa už teším .. A vy ako ??
Inaak -ktorá ste kolko schudli od založenia tejto témy ? :)) Pekný den ..
ahoj babule :)
dnes aky den? bojim sa zmurknut, aby mi nezostali zatvorene oci a nezaspala som :D ale prave pijem kavu, tak snad ma vytrhne z krizy. To som si este vcera optimisticky planovala beh na teraz, ze cez pauzicku si nieco odbehnem, ale nestalo sa, a tak uz sa psychicky pripravujem na "nocny" beh o siedmej :-) Zase budem behat po asfalte:-/ ale tak lepsie nez sa prizabit :D uz mi nejako odvykli oci od tej tmy a behania po tme. Vedeli ste, ze kedysi mali ludia take super oci, ze boli schopni vidiet hviezdy na nebi pocas dna? :-) tak ja si idem asi znova navyknut na tu tmu nejako :))
inak vcera vecer pivko (hriech) :))
a dnes zatial vcelku ok..ziadne extremne chute, uvidime co pride poobede :D
ďakujem pekne Carey. Dnes sa celkom držím,aj keď vždy sa bojím večera,lebo ako som prestala chodiť cvičiť, tak sa nekontrolujem v tom čo papám večer a možno aj preto mi to nejde dolu.
Cez deň nejem toho veľa a keď príde večer,tak neviem čo skôr. A ešte k tomu mám pred mrchou,tak to je koniec.
ahoj Nikki.7 taktiez ta vitam :) uz sme vazne velmi velka rodina, ale tak to ma byt... prajem vsetkym krasny den, ja sem pridem az vecer, potom si vas precitam ako sa vam darilo, tak hor sa do chudnutia :)
Ahojte bojovníčky.Dnes som si vás prečítala a ako vidím, je to tu super, naozaj fungujete ako jedna rodina. Chcem sa pridat k vám aj ja.
Schudla osm síce 16 kg,ale už asi tri mesiace sa neviem pohnut z miesta. Momentálne je moja váha 64,4 - 65 kg pri výške 168. Neviem či sa telo nejak bráni,ale možno to bude aj tým,že som veľmi zlenivela a nepohybujem sa tak ako predtým. Musím sa naštartovať,lebo plánujeme s priateľom baby a chcem sa dať ešte do formy predtým, ako budem ako sloník :)))
baby v jakej teme to bolo vcera ja som tu nic take nepostrehla,ja uz mam krabicky s jedlom nachystane na cely den,tak hura do toho.
Carey nas tak pekne optimisticky nastartovala do noveho dna :-) Rano som nestihala doma ranajky, ale neriesila som to uz v ziadnom pripade tak ako niekedy - sak co, nie som hladna, ale zobrala som si do prave jogurt, celozrne lupienky a prave sa napchavam.
xdanielax vidim, ze aj ty si sa pobavila na prispevkoch v tej "inkriminovanej" teme zo vcera... :D
mile dievcata dakujem za podporu v stredu mam vaziaci den a vaha ukazuje presnych 70 ona mi skace 69-70 asi mesiac.Nic to zatial mam v sebe velky pohar vody+ kavu ta musi byt,a ranajky mam pred sebou:otruby+biely jogurt+lanove semena+ rozmackany banan.Desiata nebude idem k zubarovi a odtial rovno do prace.Ale idem si spravit na obed ryzu+ spenat je to jedlo z 90 dnovky.Je to sice bez mesa dnes,spravim si k tomu salat.Olovrant jogurt+ celozrna kaizerka,a vecera cottage+ dusenna zeleninka.Vecer po praci si vas precitam prajem pekny den.
