Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam : ja si stale myslim,ze Ti staci zhodit na 55kg a budes sexi kost.Ja fakt ked porovnam,ze mam kamosku,ktora je vysoka ako Ty a vazi 54kg a je super stihla.Tak neviem ci 53kg je az taky super napad,ved to uz budes ako stihlucke modelky.Ale Ty vies najlepsie ako vyzeras a na kolko kg potrebujes schudnut.Takze ja som zvedava na svoju vahu 30.11,aj tak som este tucna a tie 4kg dole potrebujem.
no ale vazne som normalne pysna na seba, ze v m ojom veku!!!! mam vahu ako v 20rokoch, sak to je uspech nie???
Maoam - si kocka, bez debaty ;)
baby, ked si pomyslim, ze som cele roky chodila s 62-63kg a teraz mam 56 tak som vazne hrda na seba...teraz mam tu vahu, ktoru som mala ako 20rocna!!!!
U mna sa to vazenie zase posunie kvoli kramom :D aj teraz este cakam kym bude po, a idem na vahu, aj sa trochu obavam :)) Ked budu cm plus, prehodnotim svoje ciele :D
Luckatucka ja som si dala ako vaziaci den stredu,ale mozem aj ja to posunut na 30.11 a chcela by som mat na vahe 67 kil,ale ked bude 68 tak sa nenahnevam,aspon nieco pojde dole.Vobec sa nestresujem vahou,zdravo sa stravujem a pitny rezim dodrziavam a to je pre mna dolezite.
Maoam : Ty urcite zhodis na 55kg do 23.12,ved sme si povedali,ze makame nie? :-)
ak to zvladnem na 55 tak mozem byt spokojna, za polroka pät kg je vyborny vysledok, nechcem to silit a nechcem si robit nasilie ani sa stresovat a vytvarat si zbytocne napätie
moje telo ide pomalsie, necham ho teda tak, ako chce ono samo a myslim, ze do jari to zdolam v pokoji a budem na seba hrda, ked si predstavim ze som roky chodila s 62-63kg a budem mat 53 vsak to je 10kg rozdiel...to je uzasne
moj ciel do konca tohoto roka je 55, viac nie je realne, uz vobec nie v decembri, kde mame par oslav, kde su este aj Vianoce
ja pokracujem aj v dalsom roku a do jari chcem mat 53, to je moj osobny ciel
Kocky suhlasite s dalsim vazenim 30.11,a potom s cielovym vazenim 23.12?
Ake su Vase ciele 30.11 a ake 23.12?
Ja teraz vazim 62kg a moj ciel 30.11 je vazit 60kg a 23.12 vazit 59kg a uplne super a moj osobny uspech by bol 58kg.
