Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ale tie co maju 165cm a menej ako 50kg to je anorexia.
Ale stihlo zensky :-) no priatel musi byt hrdy,ze ma vedla seba taku kocku.
Lucka, na moju vysku 165cm co pocuvam tak baby vazia 47-50kg....vazne!
to u mna nie je mozne, 53 bude asi to maximalne, co mozem u seba dosiahnut (podotykam prirodzenou cestou)
no na rifliach 36 to je asi utopia, teraz nosim 38 a chcela by som ist aspon na 36/38 (cislo 28) na to mi treba tie 3kg este...no a hore nosim 36/38 co ja taka blba medzivelkost, chcela by som ist na 36 hore a dole 36/38 a bude to fajn
stav ze ziadny zadok a super stihla to u mna nehrozi, proste mam krivky, mam prsia, mam zadok, mam stehna - to by som musela hladovat alebo sportovat ako sialena a to mozem zabudnut u mna, proste som typ co vyzera zensky
Velkost 36 tak to nosia krasne stihle sexi kocky,teda ja to nosit nikdy nebudem :-)
Mne aby som bola sexi kost treba zhodit na 56kg,ale na taku vahu nemam sancu zhodit.Neviem ja mam kamosky s 53kg,ale to su uz extra stihle kocky,ktore nemaju zadok,stehna stihlucke.
myslim stav, ze si chces dat obtiahnutejsiu bluzku a rolka na bruchu ti to uplne skazi, vsetko, chces si obliect obtiahnutejsie rifle a kazia ti to prave tie tri kg, tie tri cm vsade
chapes co myslim?
teraz nosim 36/38, do veci 36 sa ledva napcham, proste treba to doladit
Lucka, to je presne ten stav, ked ti treba este tri kg do ciela, vahu mam dobru ALE...nie je to este to co chcem
Co ci je taky rozdiel?Osobne si myslim,ze mas skvelu vahu,ale ak chces este schudnut,tak chudni.
Lucka, myslis, ze je to taky velky rozdiel?
