Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
evik1 : vau mas 166cm a 53kg?Ved to si stihlucka.
Kocky prosim Vas nehovorte mi,ze ked mate menej ako 55kg,ze nie ste spokojne s vahou.Ved musite byt vsetky stihle,sexi.Ale stale nie ste spokojne,nechapem.U mna je to ine,ja mam este vzdy nadvahu.
evik1, ja sa vzdy cudujem, ked baba co ma 173cm a vazi 60kg zabije miery, ze vobec nemusi byt s tym nejak stihla, asi budes mat pravdu, ze je v tom ako je to rozlozene aj v tom ci ma niekto viac svalstva (je ale stihlejsi, hoci tazsi), ja mam velmi sumernu postavu aj tvar, proste cela som velmi sumerna, aj ked chudnem, chudnem rovnomerne vsade a mam dost svalstva (cize aj tazsiu 'kostru'), mam postavu typu jablko, cize problemove je u mna brucho, tam aj priberam, nosim 36/38, nohavice a rifle nosim 38, pas mam ale 73-74...hoci boky 94 a stehna 52,5cm. Viem, ine baby maju take miery ked vazia o pät kg menej ako ja na moju vysku.
Maoam : ja si tiez myslim,ze vyzeras ovela stihlejsie ako si myslis.Ved si vezmi,ze vazis 56kg,co je uzasna vaha.A vazne velkost 36 to su super stihle kocky.
Mna vobec nezaujima kolko vazia 168cm kocky,ci maju 50kg alebo 46kg.Ja si myslim,ze je to sialene a kazda takato zena,je psychicky narusena.Ja nemam potrebu porovnavat sa s dievcatami,ktore su vychrtliny.Mne sa paci pevne,vysportovane zenske telo,vyformovany zadok,stihly pas.
Tu ide o proporcie babiky.ja som mala 166/47 a cítila som sa na stehnách,že ach jaj,teraz po 3 rokoch už(!!!)53 a ach jaaaaaaj,chcem naspäť tie svoje kg,a športujem jak besná a veľkosti nosím 38 hrozí 40.Prsia nemám.čo mám plecia do čerta?nehovorím,že neoblečiem S-ko,ale zle sa v tom cítim.Ke)d píšeš Maoam,že nosíš 36 a meriaš 165,vážiš cca 57kg?a možno štíhlejšie vyzeráš ako ja,chápeš,ja mám inú "muskulatúru.ja zas bruch ok ako vždy v pohode tam mi je všetko voľnejšie,ale o poschodie nižšie...
ano, suhlasim s tebou, a potom si do toho zabit silikony 75DD
Moj nazor,mat na vysku 165cm menej ako 52kg je vychudnutost.Tak ako mat na vysku 168cm menej ako 55Kg.To nie je ani pekne,ani zdrave.
Lucka, mrkni do temy silikonove prsia, tam nenajdes tazsiu zenu ako 50kg na 165cm :-D a sme pri nasej oblubenej teme!!! :_DDD
moja znama ma 167cm a 48-49kg...ale je pravda, ze povodne mala okolo 60, ale schudla a nasilne si to udrziava...hej to je uz na psychologa
partner si to uz stihol vsimnut, ze som schudla, ale doma paradoxne nie, ale vonka na ulici si to uvedomil, ked som vysla z auta a masirovala k obchodu tak ma videl odzadu a zevraj sa dvakrat pozrel, ci som to fakt ja :-DDD
muzom take veci udru do oci len vonka, ked ta vidia pri inych zenach
