Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax: no tak schudnut 6kg je uz vykon :-DDD a na moju vysku je to dost, to je 10% z povodnej vahy, to je uz fakt viditelne a aj citelne
nemusis sa bat, na to sa mam prilis rada :-)
maoam - viem ze si sa sa chvalila, preto som aj povedala, ze sa mi paci to, ze sa vies na seba pozriet realne :)
ty mas strach, ze pojdem este nizsie, mam pravdu?
Maoam : nemozes porovnavat,ze to je akoby si Ty mala pri takej vyske tolko kg.Kazdy ma inu hrubku kosti,niekto ma svalstvo a je tazsi,niekto ani gram tuku.Neporovnavaj sa s inymi.Si skvela zena,ktora zije zdravy zivotny styl,stara sa o seba,ma priatela,je inteligentna.Ty nemas dovod porovnavat sa.Si jedinecna a nezacni robit to,ze budes chciet vazit stale menej,najprv 53kg,potom 52kg.To uz je subjektivne vnimanie samej seba,vazne.
xdanielax: vsak som sa par prispevkov pod tymto chvalila jak besna, ze mam svoju vahu z obdobia, ked som bola 20rocna slecna :-DDD
ja som na seba strasne hrda, roky som mala 62-63 a teraz mam o sest kg menej, to je u mna uzasne velky uspech
Maoam : ano,ja nie som stihla.Ani mi nikto este nepovedal,ze som stihla.Takze u mna zhodit na 59kg je normalne,58kg je minimalna vaha,na ktoru je zdrave u mna schudnut.Ale ak by som chcela zhodit na menej,to uz by som nevnimala sama seba objektivne.
kazda samu seba vidite ako tu najnedokonalejsiu :D
co je prirodzene, kedze sa ani osobne nepozname, a clovek si vsima chyby na sebe - hlavne ked chce urobit nieco so svojou postavou.
Ale trochu kludu by to chcelo. Lucka sa nepochvalila este ani raz, evik sa stazuje, pritom je stihla, jedine Maoam ma nadhlad a vie si povedat ze je okej, co si cenim :) a carey rovnako - jej sa paci ako sa formuje. Takze... ja viem ze toto je forum, a mam vas rada, ale klidek ;)
dolezite je, ze ste (sme) vsetky na najlepsej ceste k svojmu cielu. A nijako vam pri tom nepomoze ked budete na sebe hladat to zle, skorej sa upriamte na to, co ste svojim snazenim dosiahli, a to nech vas namotivuje ist dalej - vedome, ze sa to oplati, a ze sa citite lepsie :)
evik1 WOW 53kg na 166cm...to ako by som ja mala 52kg...uzasne
62kg na 168 cm je NADVAHA???
