Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
a nerozmyslala si uz nad liposukciou? lebo ja ano...
Uplny suhlas!!! Skoda, ze az po vlastnej skusenosti a ked niekomu "radim", nepustaj sa do ziadneho "bludneho kruhu", tak neveri...
baby, ako citam toto forum, aj ine temy, tak vidim, co to narobi so zenami, roky diet, nejedenia, potom zasa prilisneho jedenia, co to s tymi telami spravi, aj s psychikou, je to hrozne
diety a vsetky tieto veci su uplne strasne!
Baby, rozoberali ste hlavne HMOTNOST a to si myslim, ze je dostnesmerodajne. Mne by ste mozno povedali, ze "co chces, ked mas pri 160 tych 53-54", ale nie je to len o vahe. Ja som jaK "maslo" /nie v chladnicke!/. Preto nie som spokojna so sebou. Na druhej strane urcite viem, ze uz nikdy nechcem mat 45kg...ale aj to je do inej temy. Mne "sa stalo" presne to, co sa deje po rokoch nejedenia-svaly fuc, maslo okolo celeho tela. Takze mozno ani neupravim hmotnost, ale urcite musim pri zdravom stravovani dost podstatne spevnit telo.
tak to je potom velke stastie moct jest co chces a mat 50kg
respekt voci genetike
tak ale ja som spokojna aspon s tym, ze som typ jablko, hrusky to maju podstatne tazsie, aj s oblecenim
Maoam : to nie su moje zname,su to kamosky,s ktorymi travim viac casu ako len vecer na kave.Ziadna si nedava pozor na to co je.Ked pridem k nejakej domov,tak v pohodicke je pizzu a pecie kolac.Bez problemov zje riadny kus kolaca aj so slahackou a neriesia to.Poznam svoje kamosky velmi dobre.Jedna je taka,ktora ked priberie 1-2kg,tak si dava potom pozor co zje,ale ostatne nie.A mam aj kamosky,ktore nie su stihle,ale tym to nevadi.Lebo tiez ked niekam ideme,tak si daju kolac a vobec ich netrapi,ze je to samy tuk,cukor.
Lucka: to naozaj vsetky mozu jest co chcu a nestrazia sa? ok, jedna-dve ak maju taku genetiku, ale neverim ze vsetky, mozno to len hovoria ale skutocnost je ina
ja som mala dobru znamu, ktora ked sme sli na obed alebo na kavu a kolac, tak sa napchala nechapala som, ze ako to, ma 172cm a vazila nejakych 58kg ak vobec, lenze potom vysvitlo, ze ona cely den nic nejedla, lebo vedela ze pojdeme na obed alebo veceru a tam si dala vsetko...takze niekedy len nevies vsetko a myslis si, ze to ona tak jedla aj na ranajky a obed a este si da vecer kolac a Latte :-DD
evik: 32
Evik, mozno je tvoje telo proste zvyknute na tolko pohybu a makacky, ze to proste uz je normalne pren. Ale ty mas na svoju vysku krasnu vahu!, ovela lepsiu ako je moja, len ja mam iny typ postavy a zakryt brucho je skutocne lahsie ako zakryt stehna a zadok, to uznavam! ja si dam dlhsi pulover, alebo bundu, s dobrym strihom a kazdy si mysli aka stihla kocka...
xdanielax : ked budem vazit 59kg,tak sa urcite pochvalim :-)
Dnes sa inak velmi tesim na kickbox,asi pojdem cvicit az okolo 18:00,ale uz sa tesim ako spalim dalsie kcal :-)
Lucka - beriem ta za slovo ;))
U mna je uspech,ze som dokazala prestat sladit kavu a caj.Niekedy som bola schopna dat si do kavy ja 2 lyzicky cukru a teraz si neviem predstavit pit sladku kavu :-) To je super a som rada,rovnako ma tesi,ze sportujem,ze ma to bavi,zlepsila sa mi kondicka.Ale niekedy mam aj ja neskutocnu chut na sladke,ale ked si nedam sladke tak ok.Ale ked si dam jednu susienku,tak mam potom chut na dalsiu a dalsiu.Poslednu dobu som si zvykla kupovat susienky so susenym ovocim,no je tam dost cukru.Takze ak sa chcem naozaj zdravo stravovat,tak ziadne maskrty.Ked budem vazit 59kg,tak za odmenu mam wellness a dam si tu chilli cokoladu :-) dovtedy nic sladke.
