Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ja to poznam az moc dobre, presne taky je moj byvaly, tiez az ked mu hori pod ritou zacne aj rozmyslat... neni to normalne... ale mas tiez silnu vydrz ako vidim a co mu islo vlastne o nieco vazne ci o prkotinu
no uvidime, Carey, ruzove to nie je :-((((
ano, on sa spamäta az ked mu hori pod ritou, presne tak, zbalene kufre alebo podobne veci
Maoam ahoj moja, juj chuda dufam ze uz je to medzi vami dobre... neviem ci mi mas nieco zavidiet, sama musis vediet ako to medzi vami je a ci to ma zmysel. Neviem preco sa chlap znormalizuje az ked mu hori pod ritou, fakt nechapem
s nim je niekedy nemozne vyjst, zacne hucat, vyvadzat, strasne, vcera som fakt sla az za svoje hranice a samozrejme take nieco pride vecer, ked uz mas za sebou tazky dlhy den, ziadnu energiu a potom este chlap do toho
normalne som vcera zavidela Carey, ze je sama a nema nikoho
tak ale sa potom skonsolidoval, ked som mu povedala, ze dobre, ideme od seba, si mala vidiet ten vyraz, necakal to
az potom sa skludnil a sedel dve hodiny sam v obyvacke a rozmyslal...no a potom sa prisiel ospravedlnit
ale musi clovek toto povedat, aby sa chlap skonsolidoval????
maoam
u nas bude este len dnes - slubil, ze pride domov o 18.00... Vecera na stole, samozrejme vychladnuta, ja uz samozrejme najedena...chlapa nikde. Vrrrrr...
A v telke Varim, varis, varime - este ze som uz tanier zeleniny a sojove platky zjedla, lebo slinky sa zbiehaju, ked tak tam na to pozeram. Asi radsej prepnem :-)
baby u nas bola vcera taka kriza, ze som myslela ze pojdeme od seba :-((
ale v momente, ked som to vyslovila, tak konecne prestal hucat po mne a potom sa prisiel udobrit...
chlapi
ahojte baby, ja som teraz prisla domov, bola som na kardiu som spokojna :) ale aj dost unavena...zajtra skola a oddych. Citala som vase prispevky, za seba mozem povedat ze mna ta vaha nejako netrapi, nech je tam cislo ake chce, ale nech pekne vyformujem telicko..sak aj na tych satach som videla ze cez boky neobleciem, alebo mi trcalo brusko...takze makame dalej a nie ze sa budete deptat.
Evik - mozno si vazne tvoje telo uz zvyklo na danu aktivitu a asi by si mala telu spravit nejaky sok vo forme ineho pohybu alebo tyzden vobec nebehaj oddychuj.
Bingham ahoj no smutna som stale, ale tak prezivam, skor je to tak ze jeden den je to lepsie a druhy horsie...
Ahojte :-) !
Dnes som si bola vo fitku zacvicit, boze take chudučké baby tam boli .. Váha je asi 62,8 tak nejak .
A čo sa týka tých kamošiek , aj ja mam také. Konkrétne jedna si v pohode o siedmej osmej večer dá karamelove tyčínky a velkú čokoládu a váži 48 kíl . A ja som na bielych jogurtoch,grepoch a acidku..Ach ... Inak baby vy čo si kupujete ,aké potraviny aby mali čo najmenej! sacharidov ale aby zasýtili .. ?
osobne v liposukcii nevidim - Z DLHODOBEHO - hladiska ziadnu vyhodu. Co z toho, ze by mi teraz zobrali neviem kolko tuku, ked sama dobre viem,ze bez celozivotneho starania sa o to, co clovek je, kolko a ako sa hybe...by ten tuk bol onedlho spat. Ja jedavam relativne spravne uz par rokov, teraz mozno este preciznejsie a hlavne som sa opat zacala hybat. Takze ked o dalsich 5 rokov spravneho stravovania a dostatku pohybu neuvidim vysledky, mozno budem uvazovat nad niecim podobnym - comu davam ale takych 5% ze sa udeje.
Telo len potrebuje cas, aspon tomu verim :-)
