Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
bingham - ty mas kolko rokov, mimochodom?
bingham: uprimne, v takomto pripade ked sa chlap takto zachova a potom robi toto - ja by som to takto urobila, ale kazdy robi co uzna za vhodne
carey : ved si ho odstran z priatelov na facebooku a zablokuj si ho.
carey - presne ako vravis. Takze mu strucne, slusne a jasne napis, ked sa nabuduce ozve, ze by bolo lepsie, keby sa ti uz neozyval.
ak to nebude vediet pochopit a zacne o to viac otravovat, pristup k radam od maoam.
jedine tak zvladnes na vsetko lahsie a lepsie zabudnut.
a netrap sa :) im tak s tymi babami prepina obcas - aspon vydis aky je "vyrovnany" ked pise aj tebe a riesi inu ;) to bude okej.
nemozes ho bloknut?
maoam...nemyslim ze by to bolo uplne najlepsie takto...toto chce cas...carey to zvladne... :))
Maoam on mi nepise na mobil ani nevola to nic..ale pise mi cez net kolko krat, ja to uz vymyslim tak aby mi nemohol napisat, co si mysli ze som bocny pripad keby daco
zmen si mail, vymaz ho z mobilu alebo si zmen aj cislo na mobil, ja som to vtedy tak urobila a bol klud
Nie je za tym muz,ved sa nemusel chciet stretnut ked pride domov.No a zalubit sa mozem,ale musi to byt obojstranne inak to je len o trapeni.
xdanielax- no asi mi to vadi, lebo potom ma to vzdy cele este viac mrzi a rozmyslam nad nim este viac...lepsie by bolo kebyze nepise, on ma asi stale chce mat pod kontrolou mi to tak pripada a ja som tym padom na nho naviazana stale
