Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey : poznam to,no ja som to mala trosku ine.Ked som sa rozisla s priatelom,moj dedko vazne ochorel,isiel v novembri na operaciu.Takze som nemala cas mysliet na expriatela,lebo som kazdy den chodila za dedkom a ked bol doma z nemocnice,tak som bola u neho kazdy den,cele sviatky.Bude lepsie len to chce cas.
Ohladom toho chalana a stretnutia v decembri,stale sme v kontakte,co som rada a naozaj sa uz tesim ked pride domov a stretneme sa.Preto chcem este pekne doladit tie 3kg :-)
Maoam hej lenze tym by sa nic nevyriesilo a len by som pribrala a mala stale depresiu, skola mi velmi pomaha a cvicenie tiez...malo mi to hned napadnut sak jemu sa ani moja postava nepacila stale mal namietky na moje nohy... a stale ze mam behat
Carey ty to zvladas uplne bravurne, studujes, cvicis, zdravo jes, ja byt v tvojej situacii, tak nie som schopna ist ani do skoly, ani do prace, sedim, ci vlastne lezim doma v slzach a zeriem tony cokolady, vazne teraz!
Lucka fakt sa snazim mysliet na seba, skolu...kebyze nie tak som utopena v slzach a zeriem... navonok na mne nie je vidno ze sa trapim ale vo vnutri to je nieco neuveritelne
tak je lahsie presunut to na toho druheho, je proste zbabely, bohuzial ale o to menej budes casom smutit, uvidis sama
nema ti byt za kym luto
vies ale on mi to nepovie, hlavne ze mi pisal pred par dnami ako sa mam akó keby nic a sa mi stazoval ako ma vela prace ze stale pracuje... boze toto co je za chlapa zbabelec, hej cakal na to aj on aby nemal vycitky fuj
carey : mozno spolu ani nechodia,je to taka nahrada,aby zabudol.Skus mysliet na skolu,na svoju rodinu,na seba.Mne trvalo dlhsie ako pol roka kym som si uvedomila,ze som urobila dobre a zacala som byt stastna.
je to sok, mna by to bolelo a zaroven by som bola strasne nahnevana, to je normalne, vsak ste boli spolu roky, mala si ho rada...
ale to jeho spravanie, fuj, typicke
mne sa nechce plakat, ja ani neviem, opat sa to vo mne miesa vsetko, hnevam sa, je mi smutno no jednoducho som blee
Carey to pasuje k tomu ze bol taky zbabely a ze mu vyhovovalo ze si sa rozisla.
Podla mna to sam chcel, len cakal kedy to urobis aj za neho.
Nemas za cim smutit. Taky chlap ti za to nestoji.
myslim na teba!!
