Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
caute babule,
Carey: to je psychika, hnackovat kvoli rozchodu je normalne, to prejde, potrebujes vela kludu, proste si sa rozrusila...
dnes je uz zasa piatok, neuveritelne!
u mna stav nezmeneny, neviem ako mam dat dole tie posledne 3kg, to bude makacka baby
ale tak uz sa tesim na to, ked si poviem, ze som kedysi behala s 10kg viac ...to bude teda pocit! a chystam sa kupit si krasne spodne pradlo k Vianociam za odmenu
ahojte, ja som z toho vcerajsku normalne ochorela, mam traviace tazkosti, hnacky, bolesti hlavy...vcera som si dala tabletku na spanie a citim sa teraz ako keby ma presiel parny valec...no ale aj tak musim ist dnes do skoly, ale ked pridem tak nebudem robit asi nic. Na ranajky som si dala pecivko so syrom a polkou paprikou, a pijem pol litra caji s medom a citronom. Budem dnes jest normalne ako vzdy, ale moc ani nemam chut. Dufam ze nebudem chora to nie :( Asi to sposobil moj psychicky stav lebo mne takto zle nebyva
carey : fakt tomu nechaj cas,je normalne,ze sa teraz trapis.Uvidis bude to stale lepsie a lepsie.Drz sa.
no na dnes mi staci, idem spat, ak sa podari tak aj zaspim
Dakujem vam za podporu snad zatjra bude lepsie
nie neblokla, nemam to zapnute a dnes ani nezapnem, ale ja mu normalne napisem nech sa mi nepise
carey - ani mna neunavujes :) uplne v pohode, uz si ho blokla?
carey : mna tym urcite neunavujes.A ako to zvladnes?Chce to cas,naozaj.Mozno otrepana fraza,ale pravdiva,vazne.
Maoam - ja viem ze to musim zvladnut ale neviem ako. Mozno vas uz vsetkym tym unavujem.
danielka...ano ano mas pravdu :)
Ano,hlavne nie je to nase prve stretnutie.No na svadbe to bolo ine,ked sme sa videli v auguste tak sme boli spolu hodinku a pol.Teraz snad budeme mat na seba ovela viac casu a hlavne sa uz ovela dlhsie pozname a je to uz ine,ako vtedy v auguste.Tak som z toho trosku nevozna :-) Ale je este len november,kde este do Vianoc,to je daleko.
