Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam to je super, sladkosti su zbytocnosti, das si a potom znova... ja som nejedla normalnu poriadnu sladkost uz asi 2 mesiace :) teda okrem ze kusok babovky ale tak to nebolo nic..
ja si ich drzim preto, ze som prestala jest tolko sladkosti, teda uz len minimalne kde tu, inak by som to nezvladala
Maoam, no hej mas pravdu, ten sport ale zasa sa mozes tesit ako od noveho roku zacnes znova makat :) ja sa velmi netesim na tie vianoce vzdy priberiem ale to je spojene aj so skuskovym, mna to tusim uz teraz deprimuje
Carey, ano na 165cm je to dobra vaha, vsak od leta -4kg...len dalej to uz stravou nejde, proste stopka. Takze zvysne kg uz len sportom, tak to bude mozne asi az buduci rok. No nic, aj tak je to uspech tie styri kg od leta.
Maoam ale 56kg je super na to ze vobec necvicis :) takze aspon vies ze sa dobre stravujes ked nepriberas to je asi hlavne
ahoj Maoam, ja som sa zase dneska na seba kukala do zrkadla, nic moc, musim dalej makat :) ale ten pilates ma potesil co mi sem hodila VaMo, skoda trosku ze je to tak neskoro a ta kalanetika nie je inokedy, by som aj na nu isla ale casovo mi to vobec nepasuje.
A kardio ostava, dnes som mala ist ale tak sa mi nechcelo, tak si hovorim nebudem sa nutit to je o nicom... pojdem asi zajtra skoro rano pred skolou
ahojte baby, dnes som sa skusmo odvazila, aby som mala prehlad, stale 56, mne sa nizsie uz asi nepodari ist :-((( drzi sa to ako kliest, takto bez sportu je to fakt nemozne
vyzera to dobre mne by vyhovoval ten stvrtok vecer, ale lepsie by bolo chodit asi 2x, ale aj bez tej zlavy je to lacne 3eur som nikde nenasla... no pojdem sa tam pozriet :))
VaMo - si skvela :)) idem to pozriet detailnejsie, dakujem pekne, toto ma velmiii potesilo...a ty by si nechcela chodit, pozeram ze tam je aj kalanetika, nad tym som tiez uvazovala, to je nieco podobne, len pozriem rozvrh ci by mi to casovo vyhovovalo :)
Dobre ranko!
carey
Kukni, co som nasla v Ruzinove - spomenula som si na teba, ked si riesila, ci chodot na kardio alebo pilates... Myslim, ze 1,4€ za hodinu pilatesu na Zahradnickej je dobre, alebo? Tu je link:
www.primazlavy.sk
