Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ja som velmi spokojna, 100% nepotrebujem, pritom vobec nie som idealna, ale vazim si to, co mam lebo poznam odvratene stranky zivota viac nez dost
a zivot je prilis kratky na to, aby si ho clovek nicil ked nemusi, problemov pride vela aj tak...
Ja sa musim velmi obmedzovat,nie trosku.No nic proste som musela vylezat chorobu v posteli a od zajtra uz tvrdy trening,opat kontrolovana strava,nic sladke.Snad to nejako do 30.11 zhodim na 60kg,lebo ak nie tak budem na seba nastvana.Potom nemam pevnu volu,malo makam.Da sa to dokazat,kazdy moze schudnut len musi clovek chciet,makat,upravit si stravu.Ja chapem,ze niekomu staci ked zhodi 1kg za mesiac alebo do jari 2kg.Ok,nech si kazdy chudne podla toho ako mu to vyhovuje.Ja viem,ze musim byt na seba tvrda.Dnes som si dala tie 4 kocky cokolady a moja mamka uz na mna kricala,ze uz zase zeriem.Ci chcem pribrat alebo chudnut,ze si to mam dat v hlave doporiadku.Kym nebudem disciplinovana vzdy budem tucna.Preto musim mat pod kontrolou svoje stravovanie,cvicenie,musim schudnut do Vianoc pod 60kg.Musim to dokazat,aj keby som mala makat denne 5hod.
baby neberme to tak strašne vážne .. existuje baba ktorá je so sebou na 100 % spokojná ?? Neexistuje.. Ale my pre to aspon niečo robíme ;-)
ale mas zdravie a mozes cvicit, to je milionkrat hodnotnejsie ako rychly metabolizmus
moct si vybrat ci chcem byt zdrava ale musiet makat alebo mat rychly metabolizmus a byt na tom ako som, vyberiem si to prve
Lucka, problem je, ze depkarcis, ze sa prilis trapis pre nieco, co za to vobec nestoji, ze si na seba strasne tvrda, vzdy to takto vybuchne, ked ti do cesty pride nejaka mensia prekazka
preco sa nezamerias aj na riesenie tohoto problemu viacej??
si tak zlate a inteligentne dievca, ale sama si to kazis
Maoam : ja keby som necvicila 2 mesiace,tak mam zase 76kg.Ja nemam taky metabolizmus,ze necvicim,doprajem si nejaku maskrtu a drzim si vahu.Ja musim riadne makat,ked chcem chudnut.
lenze rozpravas tak, ako keby si mala 100kg, pritom si uz davno rovnako stihla ako my vsetky
priroda nadelila kazdemu rovnomerne, ty mozno nemozes jest tolko co ja, zato si ovela zdravsia ako ja (ver mi, ze viem o com hovorim), teraz neratam tvoje aktualne ochorenie
tak radsej byt zdrava a musiet sa troska obmedzovat ako moct jest viac aj sladke ale zdravie na h.
a neblazni kvoli piatim dnom bez sportu, ja necvicim uz dva mesiace, co by si robila ty? vsak by ta porazilo, kebyze mas taky stav
Lucka, Lucka,
preco sa len tak nenavidis
Kocky prestante,Maoam hlavne Ty,necvicis,jes sladke a mas uzasnu vahu.Ja keby som necvicila a jedla sladke tak mam o chvilku 76kg.Takze to je rozdiel medzi nami,ja musim velmi makat,potit sa kazdy den,kontrolovat stravu,aby som zhodila.Preto pre mna aj to,ze teraz lezim v posteli je hrozne,pretoze ja lahko priberiem,najma bez pohybu.
takze ked ja na 165cm s bokmi 95cm a pasom 74cm vyzeram normalne stihlo, tak ty s 168cm a 96cm bokmi a 69cm pasom musis vyzerat ako? Lucka, ty mas optiku este z leta, kde si mala boky o 10cm sirsie ako teraz. Robis si fotky? Proste telo ta predbehlo, teda predbehlo tvoju psychiku.
smilestarr : no ja sa nevazim kazdy tyzden,vazila som sa 31.10 mala som 62kg,od minuleho stvrtku ziadny pohyb,cokolada,takze urcite som nic neschudla.Vy mate proti mne super vyhodu,krasne makate,ja nie :-( A odvazim sa az 30.11.Ale ako pozeram Vy sa tu vsetky vazite dost casto,a to mi to niektore baby vycitali,ze to nie je dobre vazit sa kazdy tyzden :-)
Taka stihla ako Ty urcite nie som.Ja musim uz zajtra normalne zacat cvicit,lebo sa znenavidim este viac.
