Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
praveze inokedy ked si poviem nedam si tak si NEdam a bodka. A teraz .....ach .. :/
kym to mas len takto, tak to je v pohode, to su hormony, s tym nic nenarobis, ale ked to mas stale...to je uz horsie
noo ..len ja som na seba trosku nastvana lebo co sa sladkeho tykalo uz to bolo dost fajn :) A dnes zrazu bum .. a akonahle mi kramy skoncia tak si na sladke zas ani nespomeniem .. Proste u mna je to takto dokola.
nic to nie je, ja som uprostred, do kramov daleko a dnes som nedokazala nekupit keksy a cokoladu, proste som ich vzala to je ako magnet, nemam zbrane proti tejto svojej zavislosti
co uz..tak ale pokial dokazem zjest len par a nie cely balik, budem na seba hrda
baby vy ste aké super.. Normálne Vám to odhodlanie závidím . Ja mám tesne pred svojimi dnami . Dnes som celý den nervozna, slzny pre nič na kraji a čo je najhoršie zrešila som sladkým . Tie kekse máme doma už asi 3 týždne . Do teraz mi ani nenapadlo sa ich dotknúť ..Dnes som neovládla tú hnusnú chuť na sladké . A dala som si 4 !!! proste fuj ... Vždy mi to hormony uplne pokašlú tieto moje chute .. Vždy .. :((
Lucka - zelam skore uzdravenie :)
tie ostatne veci su komplet vsetky prehnane, a sama to vies. Tak sa pekne liec a nestresuj.
a vy baby, dufam ze mate fajn den. Ja dnes pojdem zabehat, len prave som sa najedla takze najskor tak za hodku :) Zatial si este porobim nejaku robotu - ta sa snad nikdy neminie.
Lucka, zasa raz prehanas.
Ja a zdrava? Pisem, ze som sladke zredukovala, obcas nieco male ano, ale nie kazdy den dve horalky ako predtym. Chapeme sa?
Kocky Vy ste na seba riadne prisne,ze ziadne sladkosti carey vau.Ja som si dnes musela dat orieskovu cokoladu 4 kocky.Chora som hrozne,len lezim v posteli,nic nevladzem,kaslem.Dnes si este dam relax,ale od zajtra by som snad uz mohla dat aj trening.Zavidim,ze ste zdrave a mozete cvicit.Ja sa zajtra rano odvazim.Uz mam len 24dni na to,aby som zhodila na 60kg.
Dnes som mala na ranajky ovsene vlocky,banan,hrozienka a mlieko.Na desiatu grep a pomaranc,na obed len trosku paradajkovej omacky a gulicky z mleteho masa,no nezjedla som ani jednu.Vobec nemam chut.Len cele dni pijem caj.Uz chcem byt fit a zacat znova na sebe makat,zdravo sa stravovat,cvicit.
Kocky Vy to beriete uz nejako velmi vazne :-) ja si myslim,ze uz na Vas nemam,Vy makate kazdy den,nejete uz 2 mesiace nic sladke,ja som oproti Vam leniva,zjedla som teraz ked som chora aj sladke.Som na seba riadne nastvana :-( strasne ma hneva,ze necvicim od minuleho stvrtku :-( necvicila som uz 5dni aj s dnesnym.No zajtra jednoznacne cvicit musim.
Carey presne, das si a si zasa spät v kolotoci, telo to potom stale vyzaduje.
Tak to radsej nic.
idem pomaly obedovat, dneska sice kuraci rezen s ryzou :) trosku nezdrave, ale co uz
