Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ježís bože to jak sa mi mohlo stať aký preklep !! *TY
Prpeáčte , že sa vám tu vtieram len mi nedá nenápisať .. mám ppp... striadova anorexia , bulímia ... kruh z ktorého neviem vyjsť a viete ako som začínala ? PRESNE ale PRESNE tak ako LUCKA ! dievča prosím ťa pekne do frasa spamataj sa !! možno si hovoríš že sa ti to nestane ze do toho nevpadneš a aj ja som si to hovorila a pohoršovala sa nad takými dievčatami ale medzoi tým ako si na tom ti a ppp je hranica velmi , velmi tenká !!!!
Maoam : a trosku v tom nesuhlasim,ze na vzhlad su fixovane len dievcata,ktore nevedia co je zdravie atd.Nechcem to rozoberat,ale ja si az prilis dobre uvedomujem co je to mat strach o svojich blizkych,ktori idu na vaznu operaciu,ktori uz nemuseli byt medzi nami.Nechcem to rozpisovat,viem o tom az velmi vela a zdravie si velmi vazim,je to to najcennejsie.Ano je to viac ako mat 65cm v pase,ale to este neznamena,ze na seba nemusim byt tvrda.Cloveku moze zalezat na vzhlade aj ked je pre neho zdravie najdolezitejsie na svete.
V sobotu vecer to po vinku dopadlo podla ocakavani - najprv Tortilly, potom tycinky a nakoniec sladke :-) Vinko vo mne jednoducho asi vzbudzuje chutky "hresit". Aspon ze sa mam tu komu "vyspovedat" a verim, ze mi date rozhresenie :DDD
Dnes som bola na 30min. proticelul. masaz+30min. beziaci pas na 130TF. Dobre padlo, tak lightovne.
carey Velmi sa tesim, ze som ti mohla dat dobry tip, dufam, ze budes spokojna. Mne je Ruzinov od ruky. Ja sa orientujem skor na Karlovku, Dubravku.
V sobotu vecer to po vinku dopadlo podla ocakavani - najprv Tortilly, potom tycinky a nakoniec sladke :-) Vinko vo mne jednoducho asi vzbudzuje chutky "hresit". Aspon ze sa mam tu komu "vyspovedat" a verim, ze mi date rozhresenie :DDD
Dnes som bola na 30min. proticelul. masaz+30min. beziaci pas na 130TF. Dobre padlo, tak lightovne.
carey Velmi sa tesim, ze som ti mohla dat dobry tip, dufam, ze budes spokojna. Mne je Ruzinov od ruky. Ja sa orientujem skor na Karlovku, Dubravku.
VaMo, tak v tom si podavame ruky, taketo myslenie maju dievcata, ktore CHVALABOHU este su zdrave ale nevedia co to je, uz nebyt a beru to ako nieco samozrejme, preto sa fixuju na vzhlad, riesenia nejakych blbych cm naviac, kde to vobec netreba. Ak clovek presiel uz niecim tvrdsim, tak taketo starosti nadobudaju iny rozmer. Ja som si dnes tak povedala, ze aj keby som uz viac neschudla, tak to beriem, je to krasna vaha, uplne super a moje miery aj boky 95cm su uzasne. Co chcem viac? Nejake strie (ktore mam) a celulitida ma uz vobec netrapia, lebo je to uplne absurdne.
Zelala by som si, aby som mala viac zdravia. Nic ine si neprajem. Ked ma clovek to, ma VSETKO.
Maoam : ano mas zdravy,spravny pristup a mas pravdu.No ja musim byt na seba prisna,preto aj na Vianoce ziadny kolac.Ja viem,ze clovek si ma dopriat,ale ja nemozem :-(
Caute babule.
Neda mi nevyjadrit svoj suhlas momentalne na 100% s maoam.
Je to cele urcite aj o zivotnych skusenostiach a vsetkom, co nas "skusenejsie rocniky" :-) uz v zivote stretlo.
A hlasim sa do "klubu" spokojnych sama so sebou. Robim nieco pre svoje zdravie, aj pre svoj zovnajsok ale NEZIJEM PRE TO. Hoci viem velmi dobre pochopit aj dievcata, kt. - hlavne v mladsom veku - privelmi riesia kazde deko. Len vzdy dviham vystrazny prst - kazdy jeden problem zacina zdanlivo nevinne...
Baby na dnes tu asi končím , musím sa ísť pripraviť na zajtra .. Tak sa držte a držte mi palce nech si už zajtra nedám nič nič sladkéé :))
toto sme tu uz mali, je mi luto, ze zijes v tom prostredi, ale tak asi sa ti to paci
