Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam : si spravna zena :-)
carey : rada by som videla Tvoje saty,urcite budes kocka
bingham - www.youtube.com :))
to proste nech radsej nemaju ziadne deti, fakt
dakujem, snazim sa, inak by som bola davno na psychiatrii, to mi ver
mna v zivote stretlo uz asi vsetko, ale som strasne citliva na taketo veci, ked matky nicia dcery, ked partneri nicia zeny pri sebe, ked proste clovek kvoli inemu cloveku alebo ludom, ktori maju byt jeho najblizsi ochorie tak, ze je z toho dlhorocna PPP, proste toto by malo byt trestne, psychoteror je casto horsi ako fyzicka bitka, prave preto, ze je to take subtilne, dlhorocne, tiche, tazko dokazatelne, ale robi to hrozne nasledky niekedy na cely zivot
a tie baby, kedysi zdrave krasne dievcata maju posraty zivot len preto, ze si na nich niekto iny vybijal komplexy
ach...
Maoam - svata pravda o tom ppp.
ppp - vdaka za prispevok, snad sa ti podari sa z toho dostat.
Maoam - to mi je luto, ale treba verit. Drzim ti palec nech to aspon co najdlhsie stagnuje na nejakom znesitelnom leveli, ked uz to nepojde k lepsiemu :) mas skvely pristup k zivotu.
inak uz ked sa tu spomenulo PPP, tak tie vznikaju na 99% z choreho domaceho prostredia alebo z choreho partnerskeho vztahu, kde malo dievca smolu na to byt neustale kritizovana (matkou, otcom, alebo vsetkymi, zvlast matky vedia byt velmi krute) alebo to bol blby partner, ako som minule v inej teme citala, ze typek nosil babe stale mensie a mensie cisla oblecenia, takze kvoli nemu vychudla na 45kg. proste ludia vedia byt pre tych druhych fakt nebezpecni a zvlast blizke osoby, ja by som za toto davala ludi na sud, zvlast pomätene matky a debilnych partnerov
Danielka to je uz dlhorocna zalezitost a nie, nema sancu sa to zlepsit.
Ja s tym uz zijem dlho ale blbe je, ze sa to zhorsuje do buducnosti a to som este dost mlada. Tak preto mi o to viac je luto bab, ktore su zdrave a su na seba take krute :-(. A dakujem ti za podporu, vazim si to :-).
Maoam - co sa tyka tvojho zdravotneho stavu, ja neviem co to je, a ani o tom nemusis hovorit, ak nechces, to respektujem, len by ma zaujimalo, ci je sanca ze sa to zlepsi a budes zase uplne fit, alebo uz budes musiet ratat s istym obmedzenim do buducnosti?
Inak ja sa tiez pridavam k tebe a k VaMo - nic sa nema prehanat. A cely zivot mysliet len na jedlo a vahu/cm je teda ozaj velmi obmedzene. Ved ako dobre chuti nejaka dobra ciganska, pripadne ina mnamka po nejakej ture, alebo na vianocnych trhoch? :-)
kks normalne to tu rozdychavam ..... ale inak mi je super :D bola som behat uplny rekord v rychlosti .. az som cumela a teraz kavicka po mega dobrej veceri :-)
