Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ja este mam co skrtat, to bude tym, lebo do obdobia, kedy som zacala chudnut som jedla a pila asi vsetko, takze to preto chudnem len stravou, lebo mam co skrtat este, ale ide to pomaly, viac ako 1kg za mesiac nejde, ale mne to tempo vyhovuje, takze som uplne v pohode, co sa tohoto tyka, do jari chcem mat 53 a je to realne, si myslim
Ja chudnem len ked nejem ziadne sladke a cvicim kazdy den min.hodinu :-)
ale ide to len cez skrtenie sladkeho na minimum
to by bolo perfektne
Maoam . je super,ze chudnes bez cvicenia :-) drzim palce.Uvidis do Vianoc mas 54kg.
Caute, dnes jedenie stiham, podobne ako danielka, kedze som vcera urobila tu hlupu chybu, ze som si so sebou vzala len jablko a den sa nakoniec roztahal tak, ze som dosla domov o 18.00... a samozrejme hladna jak pes som za hodinu zladovala vsetko, co prislo pod ruky. Dnes mam na plane eliptical hodinku, a hlavne - DOSTATOK JEDLA na cely den. :-)
xdanielax: dnes rusny den u mna
caue baby, tak konecne sa to pohlo, bola to len voda, tesim sa!!!!
ahoj baby :)
aky mate den? Ja dnes nic nestihnem - co sa cvicenia tyka, naopak, jedenie zatial stiham velmi dobre :D
Mne PPP urcite nehrozi,ja chcem len zhodit na 59kg a udrziavat si vahu :-)
