Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Stacil jeden clanok o tych gatiach v tohtomesacnom Zdravi a hned ma nalakali :-) Ale ako vravim - neocakavam zazraky, skor sranda /za 60€ :DDD /
Jasne ze poslem link :-) Ja som to objednavala cez Nemcov, ale ono to tak ci tak chodi z UK:
zaggora.com
Viel Spass! :-)
VaMo - nahodou, tie gate mozu fungovat, nie ze z toho schudnes, len sa ti lepsie zohreju tie partie, ktore potrebujes. Nehces nam poslat link? :-)
Maoam - no ono to asi velmi nejde chudnut a pritom jest tolko sladkosti, kolko by sa nam pacilo. Ale ked mozes aspon trosku a aj tak to ide dole, tak je to super ;)
carey - super, ze si sa rano prekonala. Mna vzdy takito ludia vedia motivovat, ked sa mi nechce. Vtedy si spomeniem na futbalistov, co vecer aj teraz v zime po tme trenuju, alebo na kamaratov, co chodia behat do kopcov na slavin, alebo na dalsieho, co rano o siestej stepuje pred pasienkami kym mu otvoria, aby stihal do prace :)
a ten link na tu pesnicku, som sem dala ja, pre binghama - ak si to pozrie bude vediet preco.
u mna je to brucho :-D
U mna je to tym, ze vazne nechcem chudnut z tela, som s vrchom uplne spokojna, len tie stehna... :( Ale to je "problem" vacsiny zien a tazko schudnut LEN tam.
:-DD
Maoam Super motivacny prvok! A ja ze co mi chybalo!
v pohode, kazdy sa motivuje inak, ja som si objednala kozmetiku a parfem, aby som sa motivovala dalej :-DDDD
Dnes mi dosli objednane 3/4 elastaky na cvicenie - ze ako by mali byt take, ze skor prehrievaju tie - u mna - problemove partie - vnutorne stehna a rit a pomahaju odstranovat celulitidu.
Mozno ma sfuknete, ze blud...aj ja k tomu pristupujem s rezervou, ale tak ci tak som nieco na cvicenie potrebovala, tak som objednala tieto :-) Inak - vyzeraju byt nieco na styl tenkeho neoprenu.
Utratila som uz tolko penazi v zivote na horsie bludy :D
ahojte, mne sa vcera vecer neslo pripojit na forum, tak pisem az teraz, dosla som domov zo skoly naobedovala sa a o pol hodin idem znova do skoly a pridem az vecer :) no dnes som rano vstala o hodinu skor a isla o 7 na kardio ale dala som si 35min HITT orbitrek, samozrejme som nestihala a potom rovno odtial do skoly.
No musim si aj ja nabalit jedlo nech do vecera vydrzim...
Bingham - nepochopila som ten link, neznasam taku hudbu, ale tak kazdy pocuva co ma rad...
Maoam, xdanielax, Lucka, VaMo, smilestarr - drzte sa, pekny den vam prajem :)
