Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Tak zatial sme len znami,takze vobec neriesim,ze vztah na dialku je komplikovany :-)
To hej, ale je super, ze ste neprerusili kontakt :) Tak budes mat pekny darcek pod stromcek, ked sa vrati :) Som zvedava, ako to bude, ked budete spolu aj osobne... Drzim palceky, nech sa ti to podari... Len vztah na dialku, fuu, dost narocne...
Ja som bola kamoske na svadbe,kde bol aj ten chalan po dlhej dobe,od ZS som na ziadnej svadbe nebola a teraz sa vydava druha kamoska.A ako ja a ten chalan?Je tazke spoznavat sa cez net,pisanie :-( Nemozes ist na kavu,pozerat sa cloveku do oci a zistit ako sa s nim citis.My sme sa stretli v lete,kym isiel naspat do zahranicia na jednej kave,ale to bolo chvilku.Ale je ovela lepsie ked ho vidim a mozem sa s nim realne rozpravat.Hlavne clovek pri osobnom stretnuti citi ci sa s danym clovekom citi fajn,ci ho pritahuje atd.Cez net je to velmi tazke.Ale som rada,ze sme aspon takto v kontakte.Nevideli sme sa od augusta,no ale musim pockat kym pride domov a stretneme sa.
boze ty mas ty svadieb :D a ako sa to s tym chalanom teraz vyvija???
Juchu : nie,ten chalan bol na svadbe mojej inej kamosky :-) on je teraz v zahranici,kde pracuje a pride domov na Vianoce :-) Este kaslem,ale uz som celkom zdrava.
Tak uz sa citis lepsie?? to je fajn.. juuj svadba :) Na nej bude aj ten chalan co sa ti paci?
Juchu : ahoj,ja dnes konecne trening :-) Super,ze sa tak drzis.Ja chcem dnes aj zajtra cvicit,kedze v sobotu som na kamoskinej svadbe,tak nebudem mat cas cvicit a ani v nedelu.Ale tak snad nejake kalorie spalim aj tancovanim celu noc :-)
Ahojte kocky :) A co vy este spite??? :)
Tak uspesne hlasim, ze od vtedy ako som sem pisala tak sa drzim :) Obcas si sice dam nejaku tu drobnu sladkosticku (ale nechcela som sa utyrat kedze mi prichadzali kramy), ale jedavam pravidelne a snazim sa zdravsie...
Som zvedava, zajtra sa odvazim a odmeriam, ze ci sa nieco pohlo...
fuuuu, prave nam do roboty doniesli 100ks krabic, kazda 10 kg a nikoho tu nemam... Tak som to hodinu prenasala z dvora dnu - a teraz si ledva citim ruky.. Ale aspon mam cvicenie na dnes vybavene :)
prave som pisala mail tej pani ze co a ako...sak som pozerala uz 400 ludi si to kupilo to bude aky naval, ja praveze by som chodila na iny termin ten ktory nie je v tej zlave :) uvidim teda
carey - mozno to aj bude lepsie, neobjednavat hned, a radsej najprv vyskusat, ci ti budu vyhovovat priestory, cvicitelka a tak. Tri eura nie je vela, ved tolko davam za fitko, a je mozne, ze ak by sa ti pacilo, budu mat v predaji permanentky.
Mimochodom, pri tych zlavach je velke riziko, ze ta hodina bude preplnena ludmi. Ale vyskusat to urcite chod :)
