Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam aj ja a dufam ze budes mat pravdu, inak kukni si mail :)
to som teda poriadne zvedava Carey!
Hej je to jasne :), ale uz som aj dobrala tabletky, a este k tomu precisteniu budem pit zihlavovy cajik, uvidime ci daco z tuku pojde dolu a celkovo ci zo mna nieco ubudne :D
jaj, uniklo mi ze mas pred kramami, tak to je potom jasne
Maoam teraz to bude asi tymi kramami, ale aj tak chcem sa vnutorne precistit, potrebujem sa zbavit tych toxinov
cau carey, stale si nafuknuta? u mna to polavilo
ahojte, ja som unavena, ale tak v celku je to dnes ok. Bola som v lekarni a kupila si b-komplex na nervy, magnezium, aloe vera a sypane caje zihlavovy, zeleny...a idem detoxikovat :) sice idu na mna teraz kramy o par dni mam mat aj citim tie chute, ale zatial sa ako tam drzim. Dnes som nebola cvicit, uz sa mi teraz nechce, pojdem zajtra a dufam ze aj v sobotu sa podari...
caute babule,
xdanielax: rozbehana, ale uz o cosi lepsie, dakujem za opytanie ;-)
jedenie dnes nic moc, drzim sa na jednej urovni aj s ostatnym
len nejako vela povinnosti
a vy ako baby?
no ja dnes otras beh po ňom som dala tabletku,lebo tu je teda kosa.spln bol krásny a j u vás?hahah.dieťa má angínu večer 40,3 C nie a nie klesnúť,tak sa nebudem čudovať,ked aj mňa skolí,
Ahoj baby :)
Lucka, Juchu - zdravim a som rada, ze sa vam dari.
Dufam ze aj zvysok nasej "bandy" sa ma fajn a ziadne stresy uz nevladnu (Maoam?).
U mna zatial relativne ok, len uz som dost znicena z toho ranneho vstavania cely tyzden. Esteze zajtra mam taky kratsi den v praci - zase isto si to vynahradim inymi aktivitami :D ale snad sa v sobotu aspon trosku vyspim. Davam si zatial zavazok ze aspon do pol osmej :))
A este vam musim napisat, ze vonku je tak krasne, ze az z toho nechapem! Vcera vecer ta hmla a spln, to bola krasa.
Vsimli ste si, ze ked ludia zistia, ze im ide z ust para, ked je vonku zima, tak si to "pre istotu" este aspon raz "overia" a len tak vydychnu oblacik pary? :DDD
