Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

chapem, jasne ze ano, ja dostavam okamzite migrenu, ked zjem nieco, kde sa nachadza glukozovo-fruktozovy sirup (cukriky, gumove cukriky, aj v mnohych jogurtoch sa nachadza), preto ked jem nieco sladke, tak si dam radsej kvalitnu drahu cokoladu, kde sa nic take nenachadza

ja tiez velmi zle znasam vyprazane a mastne, to ale moze znamenat, ze mas citlivy pankreas a zlcnik, tie zvyknu takto reagovat, proste sa tomu potom treba vyhybat

niektori ludia v pohode jedia mastne klobasy a zapijaju tvrdym alkoholom alebo vinom, ja dat tuto kombinaciu, skoncim na JIS-ke

no ved práve vylučovacou metodou a zistila som,že mi robia problémy strukoviny a hluboviny.Aj ten inulín slávny čo do všetkého pchaju do kávoviny aj do čaju,jogurtou a do pribiotik a skoro som umrela a potom som zistila,že tam bol!a potom mi písal jeden odborník,že je to druh fruktozy ,všade to pchaju a on sa zaoberal práve tou "fructoseintolerance"to je neznáš.fruktozy a inulín je druh.a že jemu napr.čistá glukoza nič nerobí,len tá fruktoza.sila,čo?Mlieko mam v pohode.Aj všetko na praženej cibulke je dobrý humus,tým to začalo.nechápem,ako to ešte niekto môže robiť.

niekedy je to neznasanlivost potravin, ja mam napriklad velky problem s mukou a vyrobkami z nich, odkedy ju vyrazne obmedzujem a ked, tak jem len spaldovu, je to stokrat lepsie, menej ma nafukuje, mam menej problemov, uplne mi napr. zmizla zapcha, predtym som s tym mala casto problem, niekto zle znasa ovocie, iny mliecne vyrobky, nezabudaj na to ze moze byt aj kombinacia viacerych neznasanlivosti

to by chcelo vyslovene vytestovat, obmedzit aspon mesiac-dva muku, pozzorovat co sa zmeni, potom mliecne vyrobky a tak, je to zaber na trpezlivost, ale inak sa asi neda

maoam,si obetavá,dík za starostlivosť,toto všetko som už podstúpila 2x hadicu aj kolono.Ano aj ked som mala pred vyšetrením čreva šetriacu bezzvyškovú diétu,doktor-mám velmi zlatého gastra,sa ma vtedy pýtal,ako som sa cítila po tej hladovke a že to môžem niekedy zaradiť-telo sa očistí-chápem,ani magnezium mi nebolo treby piť haha.vnútri som teda mala všetko ok,až na dva malé vriedky,ale to bolo pri vstupe do žaludka,tiež mi povedal,že zrejme nemám dostatok tých enzýmov a predpísal mi pankreatín.odporučil po každom jedle čerstvý ananás kvôli bromelainu,lebo proenzym je riadne drahý.ajn probiotiká užívam v kuse a striedam ich.Ja neviwem,ale teda pred pôrodmi som takéto problémy nemala.Potom ako som schudla-čo je len dobre,ale akoby sa mi vnútri všetko pomýlilo.možno by to pomohlo vyčistiť a nanovo ale...

VaMo - si chcela vcera chranit svaly, tak nedavaj hodinu nalacno kardio. Max polhodina. Ked chces viac, tak nieco male pred tym zjedz.

Ahojte, ja som sa dnes premohla a dala som este nalacno, len s poharom vody v zaludku hodinu eliptical - nic moc :( Ale tak pre zmenu...
Idem varit pomaly, kedze u nas sa stale vari na 2x - pre mna a pre tych mojich dvoch "stravnikov", takze dneska knedlo, vepro, zelo ale aj dusena kapusta so sojov. platkami. K tomu spravim cesnacku. Mnam.

evik1, ja som mala toto iste obdobie a dost dlho teda, je to ale uz chvalabohu davno, mala by si navstivit gastroenterologa, najskor budes mat narusenu crevnu floru, ktoru treba dlhodobo upravit (je cely rad pripravkov, iste poznas zive lactobacily, ale tie naozaj zive, nie vselijake acidka a spol, kde je ich minimum), mozno ti chybaju aj viacere traviace enzymy a tie sa tiez daju dodat, len to chce poradit sa s lekarom a vytestovat, co ti pomoze. Okrem toho je to znak, ze si v strese, napäti a treba ho odburat. To je taky bludny kruh, ale da sa s tym nieco robit.
Velmi dobre zvykne pomahat pri tychto problemoch to, ze sa najprv creva riadne vycistia, su pripravky na predpis (nikdy by som to nerobila sama, bez lekarskeho odporucenia), kde sa crevo najprv dokladne vycisti a potom sa zacne s budovanim zdravej flory, postupne, pomaly.
MOzno mas aj neznasanlivost istych potravin a mala by si sa im vyhybat, ale u mna vtedy slo o zanesene creva + chybajuce traviace enzymy, nezvladala som ani kyslu kapustu, ani brokolicu, okamzite hnacka.
Teraz? Mozem to jest denne a NIC. Pohoda.
Evik, ked hapruje traviaci trakt, velmi sa zadrziava aj voda, zbehni k lekarovi.

A nepi a nejedz nic studene, skus setrnejsiu stravu.

evik1 - jasne rozumiem. Nejedz to, ked ti to nerobi dobre, existuje predsa mnoho inych alternativ zdraveho jedla :)
Ja som si vcera dala kyslu a mam napuchnute oko :D Mam alergiu na vselijake huby a plesne atd atd, a toto asi nebol dobry napad, kedze to kvasi. Alebo ja neviem..... je to zvlastne. Ked som si dala minule pivo, tak ok, a tam su tiez kvasinky, mozno to je z niecoho uplne ineho, bola som vonku, mozno nejake huby/alebo travy este rastu. Ktovie :-) Tieto civilizacne choroby su hrozne. Kazdy ma pomaly alergiu.. asi sme preslachteni :-))

smile,obdivujem ťa,že máš na to váženie nervy,ja už cca 1,5 mesiaca som sa zas nevážila,hoci som si sľúbila,že sa budem pravidelne,ale bola by som deprimovaná.zato môj muž tu skáče každú chvíľu na váhu a hlási mi.sa mu váži...aj ja som to robila,ked som schudla a aj 3x za den,som pozorovala,ako sa to hýbe v priebehu dňa.neviem kedy sa odhodlám.bože,ani neviem,či chudnem,alebo priberám.stačí ked sa zapnem do riflí,ale ja ked sa napijem a najmä ku večeru už som taká napučaná.....

Danielka,ja ti už neviem,hoci také fliačky s kapustou a karamelom mňam!!!ale bojím sa už,chápeš,ked aj brokolica mi robí neskutočné,aj kaleráb,a pritom je to základ keždej diéty,predstavte si,že máte o hodinu po jedle pod pazuchou a klučnou kosťou balony a picháte sa ihlami,aj pod rebrami a všade a ešte to aj počujete,ako to tam blboce-fuj!a niekto normálny ide na wc a povie si,ako fajne ma prečistoli.No ja nie až na druhý deň a s problémamy,tak to trADšEJ nič.a mám veľa takých vecí.Aj fazuľa a šošo.stačí mi vypiť len ten vývar a už.možno si to aj nahováram už do istej miery,lebo sa dopredu bojím,proste,nestojí mi to za to,s alkoholom detto,každý že ani jeden? ani cic?ved to je dobré na trávenie...a podobné báchorky.NIE! a ni liz:radšej.A to som niekedy mixovala tvrdé mäkké...to bolo a nič.