Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ahojte všetci. Dnes ráno som sa vážila mám 63,00 . Ziadny pokrok.. Ale na to že mám svoje dni , no celkom ok .. Len keby to už bolo aspon tých 60,00 . Idem si dat Acidko na ranajky. Majte sa zatial ..
evik1 - ani hlavkovu nemozes? Lebo ja som doteraz jedla hlavkovu, nie kyslu. Vcera som si dala kyslu - pre zmenu :D
babky,klobúk dolu a závidím Vám pre tú kapustu,že ju strávite,je to super zdravá bomba,cca pred 4 rokmi som si urobila s deťmi šalát: kyslá kapusta-prepláchnutá+jablko+vlašské orechy+med.Ale deťom nič nebolo,ale čo sa so mnou robilo.....des,takže neskúšam viac-škoda!
Ahoj :)
no ja dnes "volna" sobota, ale nudit sa urcite nebudem. Prave pijem cajik, a ked mi vytravi pojdem si zabehat aj so psom, pocasie vyzera krasne aj tu u nas.
Potom nejake nedokoncene povinnosti z tyzdna na mna cakaju, a snad to aj dokoncim. Vecer by sa patrilo ist sa niekam trosku odreagovat, tak dufam, ze budem stihat vsetko porobit.
pekne sobotne ranko dievcatka,ja si idem zbalit jedlo do prace a idem nato,som az do 22 ale po praci si vas precitam.Tu krasne svieti slniecko,aka by bola krasna prechadzka po lese,ale co uz.Praca vola.Prajem vam pekny vikendik.
Va Mo rada by som prisla na kapustu,ale dnes som mala na veceru kyslu dusenu.Ja mozem kapustu kazdy den.
Baby ja uz mam za sebou vyse hodinovu prechadzku rychlou chodzou a uz aj sprchu mam za sebou,a popijam zeleny cajik.Inac je to pravda,ked je disciplina,tak aj vysledky pomaly prichadzaju.Len sa clovek nesmie vratit do predosleho stravovania.Uz som si zvykla na bielkovinove vecere so zeleninovymi prilohami,som uz vymyselnik,robim vselijake kombinacie,aby ta zeleninka nebola stale rovnaka.
Dnes vecer som "slamenna vdova" a poviem vam /ale ticho o tom!/, ze sa aj celkom tesim...Sem tam dobre padne :-) Rozlozila som do krbe, narobila som si misku salatu z cinskej kapusty a JA budem okupovat dialkove od telky!!!! Mam pred sebou nejake zenske casopisy /zase sa posmejem nad "problemami" ludstva/ Jupiii!
Takze ste pozvane na kapustovu party :DDD
Maoam - :DDD velmi dobra prevencia! Som s tebou, mne nieco take v sucasnosti urcite tiez nehrozi :)))
to je zaujimave, no to mne nehrozi, lebo tvaroh 40% tuku, mlieko 3,5% tuku, syr 48% tuku od rana do vecera :-DDDDDDDD
