Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Heatherka a kolko si slapala na stacionari? teda kolko minut denne
Heatherka to je zaujimave, no ale to chce peknu disciplinu, ze kazdy den sport :-DDD ale vidim, krasne si schudla, uzasne.
maoam a vies jak som schudla ? pred tym aj ked som upravila stravu a cvicila len asi 2-3x do tyzdna nechudla som az tak velmi rychlo. ale ako nahle som zacala cvicit kazdy den slo to dole rychlo.aj ked niekedy som si dopriala nieco viac.
a zacala som jest skoricu :D kazdy den mam susene jablcka so skoricou :)
Maoam kuk gmail :)
Heartherka - no viem asi co prezivas, kedze ja tiez pas uzsi a boky a zadok sirsi... ale to nic kazda sme vynimocna :) treba to brat s pokojom a vsetko a pomalicky hlavne, tie cm pojdu dolu nie tak rychlo ako by sme chceli
Heatherka, tak to verim, pasik tenucky 64cm a boky 100cm, to si ako Marilyn Monroe teraz :-D
ale krasne si schudla, snad sa ten zadok pohne, mozno by si nan potrebovala nieco ine cvicit??
no presne ti povedat neviem, dnes mam dostat MS, cize v tomto obdobi sa radsej nevazim ani nemeriam aby ma slak netrafil :D
ale momentalne cca mam 51 kg. 158 cm a miery
84 cm, 64 cm , 100 :D
akoze ten zadok nechapem, lebo nasla som miery, co som mala pred liecbou este niekedy minuleho roky a mala som 52 kg a zadok 97 tak ako fakt vyzera to strasne. pas uzky a ritisko.
Carey, ja teraz skusam na seba trik, ze ked ma berie na sladke (mam o tyzden kramy, tak to vcera zacalo), dam si jablko. Aj vcera som tak. Je to iste lepsie, ako otvarat balik keksov.
Jablka mi momentalne velmi chutia.
Zelam ti prijemne statnicovanie, nech ti dobre dopadnu!
Heatherka: aku mas teraz vahu/vysku/miery? Ale 3kg je uzasne!!!!!!!! konecne sa to pohlo, super :-DDD tesim sa
mas mail
Haertherka - super :) a 4cm z brucha ...
Maoam - ja dufam ze teraz cez kramy nepriberiem, ale jem viac ovocia, to si nahradzam sladkost :) ale mam dostat akurat zajtra na promociach ach jo.
Heatherka, wow 3kg za mesiac, to co si so sebou urobila? :-DDD
