Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
:-)
Vieš, ja keby sa celý mesiac stravujem zle tak si poviem ok . Ale ked sa snažím,odhodlávam,vrážam peniaze do stravy, fitka a potom bum . :-/
S tym sladkym - si predstavte, ze mate doma 11 rocneho "pazravca" :-) Suflik musi byt plny, zdrave alternativy sladkosti este nehrozia... Takze ja som vystavena permenentnemu pokuseniu - a tak to aj vyzera :D
Nesranduj!!! To si uz ani neviem predstavit! Ufff... Ale menzes som mala uz roky uplne pravidelne kazdy 28-29 dni...
Naša rodina nie je zrovna ukážkový príklad zdravej stravy . My ani doma nevaríme, nepečieme nic extra zdravé, áno to priznávam . Prosta taká ta zaužívaná klasika. Už som hovorila mame , prosím ťa nekopuj nič sladké . Jej odpoved : Ved to nejedz . Nikto ti to nekáže jesť . A bolo ..
tehu?
Aaaaaaaaaaaaaaaa!!!! Vo stvrtok to malo prist! Ach jaj :(
no ked ma clovek doma plnu skrinu sladkosti, je vazne nemozne nejest to v case kramov...to sa proste neda
inak to je pravda, co nemam doma, to nezjem. Teraz v piatok som dostala cokoladu, mliecnu! a hadajte co sa s nou stalo :D a pritom ja by som si mliecnu v zivote nekupila, ani by mi to nenapadlo. Ale nebudem sa hadat, dobre padla :-))
mna tie chute chytaju pomalicky tiez, tyzden do kramov...no zatial sa snazim ovladat, som nakupila jablka, ovocie, celozrnne keksiky, ked sa to spusti,a by som nepchala cokolady a tak
Ahojte babule.
Citam posledne prispevky a hned musim ist vyhrabat menstr. kalendarik, ufff...šok, som celkom zabudla na kramy, TO BY BOL INY PRUSER... bezim kuknut.
