Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
chcela som vediet ake negativne ucinky si mala (okrem tych dvoch kg naviac, ktore si stratila po vysadeni, lebo to uz viem :-)
inak baby u gynekologa som bola, dal mi Jeanine zatial na tri mesiace, tusim Laurina, ty si to brala ze?
caute baby, par dni do kramov, chute sa uz dostavili, dnes divny den, dost stresujucich udalosti uz bolo :-((((((
som trocha mimo, spanok bol slaby a kratky, som nevyspata, nefunguje mi mozog, kopa povinnosti, ach, uz aby bol iny a lepsi den
brucho uz naliate, prsia tiez, tvar takisto, nejako tazsie sa mi chodi a sladkeeeee
smilestarr - prijemne cvicenie;)
dnes je velmi pekny den, rano mraz a teraz slnko. Taka jesen sa mi paci.
Lucka - ako svadba? zvedava som!! :)
carey - uzivaj dnesok, potom nam nezabudni dat vediet ake to bolo:)
Babyy dnes idem cvičiť od 11:30 do 13:00. Myslite na mna ;-) :D
Pekný den ...
smilestarr - no ja neviem musim sa odnaucit jest sladkosti, inak to nevidim., ja si obcas sice nieco dam, ale nepotrebujem to dako ze by som teraz umierala kebyze nie...napr. mam doma kupene 2musli tycinky a horku cokoladu uz asi 3 mesiace a nedotkla som sa ich, jednoducho tam lezia. Ale ked mi mama dnes doniesla kolacik tak som si jednoducho dala, lebo ta vona ma zlakala a mala som chut. Neboj zajtra bude lepsie, mna len stve ze mam strasne nafuknute brucho je to take neprijemne, este ked zajtra si mam obliect tie krasne saty na promocie, asi mi bude trcat brucho :(
nie hak neberiem .
Je to proste aboslutna odlišnosť v chutiach a stravovaní ( ktorá trvá pár dní ) + pocit sústavného hladu a najma chuti na sladké .
smilestarr - ber to pozitivne, ze zvysok mesiaca si na tom super :-)
ak som spravne pochopila, hovorime tu o dvoch-troch dnoch zachvatov, ked si po nich nasadis detox a light dni, nevyvazi sa to?
beries HAK? ak ano, mozno je problem v tom ze ked robis pauzu, velmi ti klesnu hormony a zachvat je tu
