Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey: SRDECNA GRATULACIA K PROMOCIAM :-)))
nie, u mna ide o iny problem
povazujem to fakt za blbe, ze v dnesnej dobe nie je na trhu ziadna HAK, ktora by bola nejak vyborne vhodna na dlhy cyklus, bez toho aby musela byt vysokodavkovana alebo mat nejaky komplikovany novodoby gestagen :-(((((
a staci, ze beries este ine lieky a uz mas krvacanie, alebo spinenie aj cele tyzdne je to na.....
Ty si mala menzes viackrat pocas cyklu ano?To som mala aj ja.Na to mi dal byvaly doky Jeanine a zabrala,avsak len na cas.Potom sa objavilo intermenstruacne krvacanie.
Ano,Jeanine oslabuje sliznicu maternice cim ale vyvolava opakovane potraty pri pokusoch o otehotnenie takze pozor na to.Maternica nie je schopna udrzat plod
to je dlhe rozpravanie, ale ide o to ze by bolo dobre, keby som nemala tak casto menstruaciu, je viac druhov HAK, ktore sa daju brat v dlhom cykle bez pauzy, ale tato je udajne najvhodnejsia, lebo obsahuje gestagen, ktory robi sliznicu maternice tensou, ine HAK nie su take vhodne na tento ucel, castejsie dochadza k spineniu, krvacaniu pomedzi cykly, atd. no ale je dost vysokodavkovana to je zle :-((, rozmyslal chvilu aj nad Yadine/Yaz alebo Yasminelle, ale vraj je v poslednej dobe vela problemov s tvorbou tromboz a momentalne ju gynekologovia nechcu velmi predpisovat, lebo ze je dost rizikova
no tak si vyber...:-(
jedna moja znama mi povedala ze nemam brat HAK aby som mala menzes len raz za cas ale ze mam schudnut este nejakych par kg aby som stratila kramy sama od seba...to je sialenstvo
ahojte, tak ja uz po promociach, oficialne bc titul mam hih :)
Bolo to pekne, mile, som spokojna...stretla som kamosky ktore som dlhsie nevidela, ale velmi rychlo to ubehlo... teraz si chvilu oddychnem a idem na anglictinu. A zajtra opat normalny den
no super :-((((
hlavne ci ti oslabila krvacanie a ci si ju brala bez pauzy aby si nemala menzes?
