Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Baby inak neviete mi poradit ktore musli tycinky su relativne ok ?? Keby ma zase raz chytili tie moje chute ako to bolo vcera a den pred tým . A ked tvaroh tak kolko gramovy? Dnes som nasla jeden čo vyzeral fajn ale bolo to az 250 g . Myslite ze take mnozstvo si mozem dat aj vere ? Alebo zelenina na pare...Ake mnozstvo si mam davat ? Lebo viem čo,len neviem že kolko :)
Dneska paráda baby :))) 30 min bežecký pás a 20 bicykel ,ale také tempo že až ... Fajnovo som si zamakala :) Teraz som dopila acidko ..
Dnes proste fajnový den ,chute aj hormony upokojenéé :) Len sa teraz musím učiť :/ :D
ahojte dievcata ja vas tu ibcas takto sledujem a chcem sa vas opytat ci poznate tu taku ovsenu tycinku, vola sa to nejako na F alebo tak a maju rozne prichute, napr. karamelova,cokoladova,jogurtova,hrozienkova,datlova.. od vymyslu sveta.. rada si to kupujem,som na zdravej strave res diete aby som bola presnejsia a dnes pozeram ma to 495 kcal na 100g... az ma pot oblial.. tycinka samotna ma 110g... to moje usilie takto zabijam tou tycinkou? :( poznate ju niekto?
VaMo ved si urob test...vazne
Tak ako citam, skoro kazda mate bud tesne pred alebo menstuujete /okrem birghama :D /, LEN JA STALE NIC!!!
Inak - vyhodil sa mi herpes - asi po 3 rokoch, takze asi je nieco "vo vzduchu"...
Bc.Carey - to znie ako z NCIA, akoze agentka z vysetrovacieho uradu :-) Samozrejme tiez blahozelam.
Idem scicit, celkom sa mi chce, vcera som mala "predpisanu" jednodnovu pauzu.
Dakujem baby ste mile :)) musim teraz ist na anglinu tak vecer sa vidime :)
xdanielax - inak aj ja na to obcas myslim, ale zatial neviem neni to jedno kilo?
Inak uz asi stvrty den ma boli hlava :( vobec nie som na to zvyknuta a uz ma to prestava bavit. Nie je mi dobre..nechapem z coho to je. Zeby to bol priznak nejakej chripky ktora sa prejavuje len takto "lahko"? Kazdopadne som si dnes kupila pu-erh a este nejaky iny bylinkovy caj na podporu metabolizmu a idem na to. Aspon do stredy. Ovocie/zelenina. Bez orechov, bez mliec.vyrobkov, vajec, korenia,bez cukru, soli... a samozrejme bez masa. Dufam ze pomoze :( idem na prechadzku.
Jeeej, gratulujem Bc Carey :-)))))))
Ja som dnes rozmyslala, kolko moze asi vazit, ked od niekial schudneme 1 cm tuku :D a neprisla som na to..to len aby ste vedeli, co mi chodi po rozume obcas, ked si na vas spomeniem :DD
