Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Baby inaak ja mam po včerajšku takú svalovku.. Cítim nohy a zadok .Ale nevadíí :-) Zajtra chcem ist cvičiť zasa. Dufam,že sa mi to časovo podarí . To tofu mi príde hroozne bez chuti, také ani neviem čo mi to pripomína :-)
Danielka, 8 km ?? Uff to by som ja nezvladla, klobuk dole :)
evik1 - to kde je ten film s cvicenim? vobec som o tom este nepocula :))
ja som to dnes nevydrzala, a aj napriek /nastastie ustupujucej/ bolesti hlavy som si sla zabehat. Len tak mierne, nejakych 8km, pokorila som dalsi z BA mostov, tentokrat novy. je to super tie mosty, ze su osvetlene :-)
inak ja som tofu este nejedla :D Lucka, ako si to pripravujes? vobec si neviem predstavit, co by som si s tym totiz pocala, keby som to kupila :)))
Dakujem Vám za pochvaly,ale nie preto som toi napísala,len to,že som mala včera voľno a tak ma to dožrala,že sa mi behalo dnes fajne a tak som dala toľko,ale čo! dnes mi môj manžel bol kúpiť Eliptical ja sa asi po....... som šťastná jak blcha,konečne budem mať iný druh pohybu a najmä bez otrasov,čiže namusím behať len ráno nalačno-dúfam,lebo tam nie su také príšerné otrasy.No tak idem splácať,to máme na vianoce aj k meninám.len toho sa bopjím,aby sa mi to nezunovalo!Ale vy v BA máte bohovskú vec,našla som včera stránku,ideš na film a tam cvičíš,celá partia,tak to hej....
smilestarr : ja tofu milujem,klasicke aj udene.Zajtra si idem urobit na obed tofu s brokolicou.Uzasne,ale kazdemu chuti nieco ine.
Mne dneska jeden znamy povedal že sa mu zdá že som pribrala... Akožee... :((
Inak dnes som prvy krat ochutnala Tofu . V zivote som si nemyslela ze je to také zlé :)))Fakt mi to nechutí .. :/
Zajtra asi idem zasa cvičiť :-)
Lucka - to znie ako ze sa ti coskoro splni sen :) perfektne, je to radost makat na sebe a vidiet ze to za to stalo.
evik1 - ty provokaterka ;)) ja budem rada ked dam niekedy polmaraton :D super vykon len tak uprostred tyzdna si "mimochodom" dat 20. a este v tych tvojich terenoch! klobuk dole!
xdanielax : dakujem si zlata.Jasne,ze sa kondicka zlepsila.No ano dvaja napadnici.Na stretnutie pred Vianocami sa uz velmi tesim.Tak on ma videl teraz na fotkach,takze az take prekvapenie to pre neho nebude.Aj keby som zhodila este nejake 2kg,to uz nejaky taky extremny rozdiel nie je,kedze ma na fotkach videl po schudnuti ovela viac kg.
Dnes sa tesim na trening :-) Dufam,ze 30.11 budem vazit 60kg.Potom este 1kg dole a mam vysnivanu vahu :-)
čaute,dnes 20km beh,ostro,ale fajne.
