Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Helus aku mas vysku a vahu, miery?
Ahojte baby,ja som bola lekarkou pochvalena,ze som krasne sla s vahou dole,tak som jej povedala,ze disciplina,a vcera prisiel menzes,a ziadne pazrave stavy nemam,tesim sa ze to ide dole,skorej idu cm,ale aj vaha klesa,je to vsetko o discipline.A celkovej zmene jedalnicka,a hlavne vecere bielkovinove+ zeleninka.
Heatherka cau, ja som si u seba vsimla, ze sice vaha to ani tak neukazala, ale miery ano, to ze necvicim uz tri mesiace skoro sa pekne odraza nielen na mlandravosti a traslavosti, ale aj na obvode, opät mi kysne rit aj stehna :-(. Musim s tym daco urobit.
ja nestastny zemepan....
pripadam si, ze uz len kysnem a zasa zadrziavam vela vody, nic nejde nadol, jasne, kramy ale :-(((((((( ach do kelu s tym vsetkym a tie chute, zozrala by som uplne vsetko
ahojte. danielka no to nebude voda. kde by sa vo mne vzalo tolko vody ? :D ja som sama slanina :D aaaale ono to je vidno, ze slo dole z tukov bruska, ta divna miera pod pupkom :D ale zadok stale nic. normalne to stoji a nechce sa pohnut. Moze to byt z HAK ? teraz som viac pazrava lebo mam MS ale nie je to az tak tragicke :) bphuzial nato aby som mala krasnu postavu budem musiet tak tak 47 kil :( co je strasne malo, uz teraz mam prepadnute lica v tvari.a na zadku slanina. ja tomu nerozumiem, snad casom pochopim :) mozno to ide pomalsie :)
Caute babky, tak UZ JE VSETKO V PORIADKU ;) Mam uz adekvatnu vyhovorku pre tie Bebe keksiky, kt. padli vcera za obet - menzes dosiel!
S cvicenim to bude horsie, ale chystam sa dnes na masaz a bez. pas, tak snad nebudem mat bolesti.
Pocasie ma dost "deprimuje" - my mame hmlu ze nedovidim na ulicu :( Pekny den vam prajem.
no ono mne by to stačilo asi len osoliť .. :)
ono saje ako spongia, takze napriklad sojova omacka a tak sa ti krasne vpije do neho, vyhoda tofu je v tom, ze je bez chuti a mozes z neho urobit co len chces na hocijaky sposob, velmi tvarovatelna potravina :-D
Aha...tam bol problém :-D Nevadíí zas som o niečo mudrejšia ;-))
tofu sa musi ochucovat, koreninami, omackami, solou, pridat k tomu zeleninu, bylinky, atd. inak chuti ako guma bez nicoho
