Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka: ano, vyzera ako atletka alebo tak troska chlapcensky, mas pravdu
Laurina: bleeeee :-(((((( neznasam take jedla
Hm a to ma tu kazdy presviedcal,ze staci vazit sa 1x za mesiac,ze to inak nema zmysel :-)
No vazne uchvatna postava,ved to su krasne miery.To je uplne plochy zadok a stihly pas.
to teda ano, uplne uchvatna postava
Uzasne miery,stihla kocka.
Lucka, ano zacala som sa vazit pravidelne, aby som mala prehlad.
Baby, co vravite na miery:
86-67-89 pri vyske 166cm
zamerne neprezradim, o koho ide len ze co na to vravite
Ahojte kocky,Vy sa nejako casto vazite.Ja az 30.11.Ako sa inak mate?Ja dnes na obed zapekana,brokolica,karfiol s tofu syrom,mnam :-)
Maoam vysku mam 162 vahu vcera rano 67.9 A miery neviem,nemerala som sa,ale hohavice su mi volne,teraz nosim take zpred 3 rokov.mojim cielom je 65 a nizsie,a viem,ze to dosiahnem.pomaly sa tam posuvam.
ale co tu citam, tak mame vsetky menstruaciu naraz :-D to co je? :-DDD
Helus, tesi ma, ze sa ti disciplina vyplaca, ja mam uz dlhsi stav plateau, drzi sa to na jednej urovni a nic sa nehne, ale je to vraj normalne a potom pride opät faza, kedy opät daco pojde dole. Tak cakam...
