Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahoj Maoam a co take vyjedas? ja tiez stale papam, ale tak snazim sa to neprehanat. Dnes som si kupila aj cokoladove jogurty tak ked nahodou tak si dam, niekedy je to fain na chut :)
caute baby, u mna stara klasika, kramy a vyjedanie blbosti :-(
citam, ze zasa mate nejaky volny den, vam je hej na SVK :-))
ahojte baby, ako sa dnes dari? Mozno vacsina z vas spi, lebo je take pocasie aspon u nas... ja som pri knihach, dneska bolo kardio konecne :) a na obed segedinsky gulas ale bez knedly a teraz vecer uz si dam len nieco lahke.
xdanielax dobry clanok je tam o tom cviceni napisany.Vidim,ze zajtra mate niektore volno,ja idem poobede do prace,co uz.Ale doobeda si zacvicim,aj zabiciklujem,trochu sportu treba.
ked sa vam bude chciet nieco precitat: www.aktin.cz
ahoj, tak ja uz tiez konecne doma. A tiez sa velmi velmi tesim ze zajtra mame volno!!! :-)
Konecne si aspon trochu pospim. A kedze nemusim vstavat a ponahlat, tak sa asi zajtra aj odvazim, uz to budu dva tyzdne, tak som zvedava, ci sa to nepohlo zlym smerom nahodou. Stagnacia mi vobec nevadi :))
Ja od pondelka obeda som na veganskej strave, bohuzial nemam taku silnu volu aby som bola na surovej strave a v tejto zime sa mi ziada jest nieco teple... a hlava uz vobec neboli a dnes mi uz vlastne bolo cely den super (klop klop) :) Moja vecera teda pozostavala z : na cibulke a cesnaku orestovana: mrkva, hrasok, kapusta, brokolica, potom som to cele trochu udusila, do toho hodila sojove "maso". a k tomu este ako prilohu calamadu /domacu/. samozrejme, dezert: kivi a trosku hrozienok. Dnes som mala strasnu chut na kivi, isla som kvoli tomu do obchodu. Poznate to...idem kupit kivi a necham tam 15 eur.../a nic dokopy nekupim/ :D
Ale presne,ved nemozme sa stresovat za každé sústo predsa ;-)
smilestarr - ani ja nemam vycitky z tej svieckovej, lebo ju velmi lubim a jem mu mozno tak 2x do roka... teraz som si spravila tofu s udusenou paprikou, kapustou a kuskus... idem sa do toho pustit :D
Baby ja ked som dnes prišla zo školy o pol 3 tak som si dala dve palacinky s tvarohom . A napodiv , nemám ani extra velké výčitky ;-)
ahojte babky jezibabky :D ja teraz moc nepisem, nemam nejako vobec cas, cvicit som nebola uz 4 dni, a dneska taka žravka, aj teraz rozmyslam co si idem dat... vonku neskutocna zima, domov som dnes cestovala hodinu a pol co mi inak trva 40min zapchy, hmla... vobec sa mi to nepaci.
Este ze zajtra volno juchuu :) Dufam ze sa vam dari.
xdanielax- rychlejsi metabolizmus pri kramoch, nooo to by bodlo pri tom vsetkom co spapame :)
Maoam vidim ze aj ty mas chutky, no musime sa drzat na uzde, ja sice dnes nic sladke ale zjedla som vela peciva a 4 knedle na obed - mali sme svieckovu v skole...no takze ziadna slava.
Laurina - inak taky rezen by som si aj dala mnam :D hehe uz sa musim smiat nad tymi chutami, sladke, slane to je jedno len nech je :D
