Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahoj :)
dnes rano ake prekvapko ten "sneh" :-)) Ale kedze bol volny den, nevadilo mi ani to, hoci som pekne odmrzla vonku.
Vidim ze maskrtite, ja veru tiez. Dnes mi chutia hrozienka.. :))
A inak uz som si dnes dala aj cottage, takze dnes uz nie som vegan. Len vegetarian :D Polavujem.
Sport ziadny, len chodenie dnes.
Maoam - v skole je toho vela o 2 tyzdne mam 2 skusky tak uz som sa zacala ucit a po pritom este 2 velke projekty musim spravit a citat rozne clanky...ale tak nestazujem sa :))
ako vies ze je to slepak?
asi mam depku spolu s kramami plus to pocasie no hrozne :-D
dakujem ti si zlata
a ty ako v skole?
Ale no zasa ty si na tom trosku inak ako my co cvicime....a zasa ty mas krasnu postavu, ked sa budes deptat, budes na tom este horsie, tak mysli pozitivne, aspon si si pochutila na buchtach
Carey si mila :-), ale ked tu citam, ako ze zeleninove dni, samy sport a ja takto, tak sa hanbim
pripadam si ako bez discipliny a ze zlyhavam vsade kde sa da
Carey, u mna pokrok, som si kupila tvaroh s minimom tuku a hladela som ako puk, lebo som porovnavala kJ, tak ten moj co som jedavala doteraz (40% tuku) ma o 50% vyssiu energeticku hodnotu ako ten co som kupila......som nechapala to mi nebolo jasne, ze je to az taky rozdiel, ale je...
Maoam - mnam :) buchty, hlavne nestresuj a nemas sa za co hambit.
Ja som si teraz dala 100g tvarohu s mliekom. Inak bolo som u tej gynekologicky ze chcem prestat brat HAK a ona ze v poriadku ze mozu meskat aj tyzden, ale ze keby nahodou neboli ze mam prist a da mi nejaku tabletku.
cauko Carey :-), no tentokrat su tie kramy uplne ze katastrofalne, mam chut vylucne na sladke a nezdrave veci, k tomu to pocasie, ktore to este viac podnecuje, tak sa snazim to kompenzovat aspon tym, ze sa snazim aspon tie hlavne jedla mat nejake zdravsie ale tento mesiac je to nezvladnutelne priam :-((((((((
dnes buchty na pare, s makom a na to este kakao, maslo, katastrofa
hanbim sa
