Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ja pozeram stv, legendy popu - mullera mam rada :)
Popijame sampanske a sledujeme "uchvatne" vysielanie - Lets dance prekladane s X-faktorom ...ale ved piatok :-)
RNG ti tu uz neodpise...ALE - co sa enz. tyka - u nas sa da kupit Wobenzym a je dobry. Podstatna je ale aj chelacia - a s tym by bol na SK problem, ale objednavanie z USA uz v sucastnej dobe nie je problem, postovne cca. 3€, takze relativne v pohode.
práve som dojedla také malé jablko .. :) Inak som prekvapená dnes zostala ako som videla že aké štíhlučké baby chodia do fitka :D
To aj ja budem taká ? :D
ano hladam dosledky lebo pricinu poznam. to iste ma ocko aj babka. cize asi je to dedicne. ocko s tym chodil po lekaroch a nezistili mu nic, okrem toho, ze ma l vela kyselin. mne zistili rozne intolerancie a alergie.
VaMo myslis, zeby sa to dalo vyliecit tymi enzymami? Ja som si myslela, ze taketo veci sa vyliecit nedaju. No normalne uvazujem, ze napisem RNG, len asi enzymi, ktore mi poradi on na SVK nezozeniem ....a na gastre, ked mi nieco odporucia tak to budu slabe farmaceuticke smejdy....
heatherka
Urcite si rozumne dievca a hlavne MAS ZIVOT PRED SEBOU, si este mlada, tak by som sa urcite neuspokojila s tym, s cim sa ta snazia odfaj... doktori.
Skusaj alternativne protokoly.
Zda sa mi /mozno sa mylim/, ze skor riesis "dosledky" a nie "pricinu". Hladas stale potraviny, kt. nerobia zle, ale co bude, ked vycerpas vsetky moznosti?
Ja by som urcite na skusila:
- odmorenie tela silnymi enzymami
- chelacia
Drzim prsty.
danielka ale bola som, ved odkial mam tie diagnozy ? :) dali mi akoze univerzalne tabletky na potravinove alergie a hotovo. ze sa s tym neda nic robit, len obmedzovat jedla. z tych tabletiek mi bolo este horsie. ale potom sa to ustalilo, ked som brala psyllium. ale teraz sa to vratilo spat. asi potrabujem nejaku speci dietu na zaludok, nech sa mi to da nejak doporiadku. floru musim mat narusenu riadne. aj ked vidim to tak, ze ma poslu domov a povedia, ze ci mam kupit probiotika :D niekedy zavidim ludom, co mozu zjest hocico a nic im nie je .ja som teraz bola neskutocne hladna tak som ohlodala suchy chlieb. viem sacharid, ale na bolavy zaludok asi to najlepsie...
a evik ty si ako nahradzas zeleninu ?? nejak ju tepelene upravujes aby ta nenafukovala ?
VaMo - tak potom si sikulka :-)
ja to aj tak nechapem, evik ako mozes mat taku relativne nizku TF ked bezis do kopca a ako sa vy baby nezapotite? Ja som spotena vzdy ked davam kardio alebo nejaky tazsi trening :))
Raz som o poteni pocula, ze to znamena, ze telo ma dobru termoregulaciu a clovek je zdravy. Tak som sa tesila ze fajn a potom som zase raz pozerala TV a tam ze "potia sa ludia s nadvahou" :DD
Dnes som bola v Avione - viac menej v case obeda a bola som dost prekvapena - akoze v takom case clovek nema sancu zaparkovat, zapchy vsade...to kde sme? Uz tak skoro sa tam nevyberiem opat...:(
danielka, s tym casakom - s rezervou, vyslovene vtedy, ked mam novy casopis a uz sa neviem dockat, tak ho v tej poslednej "ukludnujucej" faze prelistujem. TF drzim na 70-75% aj tak.
