Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
zima je zla so vsetkym, co k nej patri :( Zo zimnych sportov preferujem Aquaparky :D
VaMo, si mi velmi podobna :-), uplne suhlasim s tvojim videnim vztahov, mam ho velmi podobne.
VaMo : kolko mas rokov?
Maoam - no nemas co obdivovat, najskor sa mi vobec plakat nechcelo, ale potom ako sme sa bavili tak uz to bolo horsie. Mi hovoril ze ide aj na sluzobku tearz na tyzden zasa, to on zvykol. Mi to tak vsetko pripomenulo, sak vies...ale no nic mam kopu robotu idem sa do toho pustit, lebo nic neurobim
xdanielax - hej bol opity, mal stastie ze sa nezabil alebo niekoho ineho, mam tiez nazor na takch ludi., on je taky zvlastny clovek ale ma dobre srdce, len nema zmysel zivota., mne je ho luto ale mam ho rada a som rada ze tu
Velmi dobre viem rozlisovat medzi solo-soxom, zamilovanostou ci laskou. Ja som pisala uz o tom, ked je to v stadiu lasky a napriek tomu stale tvrdim, ze mozeme v zivote zazit viac ako jednu "pravu" lasku, ako to nazyvas ty. Preco vlastne nie? Clovek moze mat x vztahov, x one-night-stands ale moze prezit aj viacero lasok v tom pravom zmysle slova.
Na druhej strane su aj taki, ktori to nepreziju ani raz v zivote, niektori aj z dovodu, lebo nie su schopni sa otvorit uplne z obav, ze by mohli byt zraneni, ze by to zase nemalo byt "to prave" ...
ja neznasam lyzovanie
mam rada korculovanie na lade
Ja milujem lyzovanie.
tak to si sa dobre drzala, tych 15 minut, obdiv! :-)
neboj, po roku nebudes sama seba chapat, preco si tak dlho vahala s rozchodom, to je normalne, emocie vyprchaju, ostane potom uz len zdravy rozum
dobre je tak, ako je
Lucka - ahoj, som rada, ze si sa ozvala. Mne vaha od posledneho vazenia z pred dvoch tyzdnov stagnuje, co som rada, lebo to co som pozrala....zazrak ze nepriberam :-)) A to pocasie deprimuje aj mna, take cudne dni tieto posledne... neviem ci na mna lezie nejaka choroba, alebo to je len tym pocasim, mozno by mi mal dat niekto facku, nech sa zobudim, ani cvicit sa mi dnes nechce ist, a to uz je co povedat! tak ale mam povinnosti do prace, takze aspon si to vybavim a snad zajtra bude lepsie, i ked vecer idem von tak neviem zas jak budem vladat :D ale urcite mi to prospeje, trochu zabavy.
Luci, to s tou pizzou, to poznam, clovek nemusi byt vzdy hladny alebo mat chut zrovna na to, co si ide dat niekto iny. "vyborne" je, ked ideme von, jak nedavno, okrem mega kalorickeho alkoholu mi tam kamos strka pod nos o polnoci pizzu :)) tak som si dala jedne kusok /zo zdravotnych dovodov :D /a viac som samozrejme nechcela a on sa cuduje a stale mi ponuka nejake sladkosti a viem ze to mysli dobre, ale potom ked vidi tucnu babu tak nechape ako moze byt niekto TAK tucny... takze asi tak :)) narocne to mame;)) Ale Luci priznaj, uz sa citis aspon "polosexi", ze? :-) sikovna si velmi! A ano, ja mam v plane behat celu zimu, zatial je pocasie velmi zhovievave, vcera som behala v dvoch trickach s kratkym rukavom plus v bunde, co je hruba asi jak mikina a mala som vyhrnute rukavy chvilami :-)
vsetci strasia ze bude tuha zima, uz to pocujem dnes treti krat v radiu, nechceeeem!!!
Baby, robite nejake zimne sporty? Ja vobec, asi by som mala ist na snoubord alebo tak, aby ma aj ta zima bavila viac.
Carey - drz sa! je to narocne takto zo zaciatku, ale ty to velmi pekne zvladas, myslim na teba :) sikovna, ze si dnes aj cvicit uz bola!
a soferovat opity ...no comment.
no on mi napisal spravu ale ja som mu odpisala ze ci vie co sa stalo a na to mi volal, ako som smutna teraz, ale to prejde. SOm rozmyslala nad tym ze som ho aj rada pocula, ze je ok, ale viem ze je to dobre takto, sme sa bavili aj o skole, praci a to ako to hovoril som zistila ze je stale rovnaky., som sa pytala lebo sme mali spolocne zvieratka a on ze prerabal terarium a mu zivica vyliala na parkety a to jenoducho sa neda umyt to tam uz ostane, a nie aby si dal noviny pod to..jenoducho vsetko takto robil ze viac skody ako uzitku... ma to vzdy vytacalo. ( to bol len priklad). Po mesiaci pocut jeho hlas no neviem co by bolo kebyze ho stretnem.
Maoam rozplakala som sa uz potom ked som zlozila.
Nastastie ten kamos je stale medzi nami,som s nim uz v kontakte cez mobil je v nemocnici, myslim ze mu je uz lepsie..normalne mi az zle ostalo ked som sa to dozvedela
