Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
No vazime sa 30.11,a potom 23.12 :-)
Maoam : ved mas este 35dni na schudnutie 2kg,to sa v pohode da.
Ja budem rada,ked budem mat do Vianoc 59kg,na 58kg asi neschudnem.Ale myslim si,ze mi 59kg bude stacit,aby som sa citila sexi a bola so sebou spokojna.
ahoj Lucka, mam sa fain, nestazujem si. Ale musim dnes makat vela veci do skoly, som uz po cviceni, isla som na 9 ako otvarali tak sme tam boli len 2 baby dobre sa cvicilo :) my sa vazime o 11 dni to je ten datum? Ja ze az v decembri ci kedy...no uvidime :)
Lucka: momentalne mam 57kg, takze asi tazko
Kocky az tak vazne to neberte :-) Co je zle ist na navstevu dat si nejaky zeleninovy salat,nejaku syrovu roladu.Ved nemusite jest to najnezdravsie co tam maju.Ja som bola vcera s kamaratmi na pizzu,slusne som povedala,ze nemam chut.Ved to je normalne,nie kazdy sa musi stravovat nezdravo.Ja sa dnes tesim na trening :-) Trosku mam depresiu z toho,ze je uz skoro tma.Ale uz len 11dni je koniec novembra a vazime sa :-)
Helus : Ty mas aku vysku,vahu,miery a na kolko chces schudnut?
xdanielax : behavas celu zimu?To obdivujem,ja by som to nedokazala.
carey : ako sa mas?
Maoam : ako sa Ti dari?Som zvedava kolko schudnes do Vianoc,ale myslim si,ze na 55kg urcite.Ak uz teraz nemas 55kg.Ale inak to su uz ake nizke vahy,pod 55kg ved to ste uz vsetky kocky s takou vahou lahke ako pierko :-)
smilestarr tie navstevy su najhorsie,kazdy,daj si,daj si,a to vysvetlovanie,potom pozeraju jak puci,preco nezeriem,ako oni.Ale im je jedno,ako vyzeraju,tk sa navstevam vyhybam,aj ked sa to obcas neda.
Ahojte, kvoli skole sem nechodievam...
ako sa mate? ako ste pokrocili? :) ja pri skole nestiham chudnut a ani jest tak, ako som jedla v lete, to sa neda.. ale zacinam oddnes si to tak nejak sledovat :) a uvidime ci sa to bude dat :D
Dobré ránko :-)
Mám za sebou ranajky-sladena activia kusok chebika s kuracou šunkou.
Dnes idem krstnej ktorá zas bude mať niečo dobré nachystané :/
A zajtra ma bratranec 17 tak sme pozvaní na penovu tortu - a to ist musím.
NA nervy ked sa človek snaží a potom niekde príde a musí . Teda nemusí, ale zo slušnosti...Ved chápete.
Dnes mam odpornú svalovku :D V pondeelok idem zasa do fitka.ZAtla pekný dník,večer napíšem ako dopadla dnešná návšetva :)
carey to ze si vcera mala dobry den,a papala aj kolacik,je normalka,clovek musi obcas vybocit,zo stereotipu.Ja sa zatial drzim discipliny,ziadne vybocenie,lebo nemam potrebu,a ani chute nie su tiadne.Ale ked aj zhresim,nebudem stresovat,ved to poznam,len zasada u mna je,nikdy sa nevratit do predosleho stravovania.To by bol jojo hned naspet.Pekny den vam prajem chudnuce zienky.
ahojte, no ja som vcera mala jedaci den, bola som s kamoskou co sme sa dlho nevideli isli sme spolu na obed, dala som si papardele (sirsie cestovinky) s rukolou, shery paradajkami a trosku tam bolo posypaneho parmezanu, no velmi mi to chutilo a kamoska mala pizzu a nevladala tak som zjedla este 2 kusky z tej pizzy, ale nebola som dako prepchata, len zdravo najedena...a po 2 hodinach nakupovania nam vytravilo tak sme isli na kavu a kolacik :D no takze som mala capucino a celozrnny kolacik s visnami - baby ale viete aky bol dobry bol s cokoladou no šupa :D Som sa faine zabavila, velice dobry den to bol a nemam ziadne vycitky co som zjedla...juj tesim sa a dneska si pojdem pekne zacvicit a ucit sa :)
Pekny den vam prajem
smilestarr - ked budes disciplinovana, tak budes :)
