Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - cesta je ciel :-)
niekedy som ako stara babka s tymito "mudrami" ale, nieco na tom je. Ja som zistila, ze co ma nezabije, to ma posilni, svata pravda. Coraz viac sa ucim tesit sa z malickosti. Neviem sama, co take "velke" by som mohla realne chciet. Mozno raz rodinu, nejaku super pracu? ..ale kedze rozum vitazi u mna nad srdcom tesim sa z toho co stretam na tej svojej ceste, po ktorej idem este stale obcas s hlavou v oblakoch :))
Maoam - ale no hih, tak nie je uplne to co studujem, ale je to sucast demogeografie, ktoru teraz uz sice nemam, ale prve 3 roky sme toho mali az az....no mna to bavi, nasla som aj statistiky na nete a prejdem sa dakedy na ekonomicku univerzitu, fakultu medzinarodnych vztahov, tam su zaujimave casopisy co sa tyka tejto temy :D
baby, dakujem vam, ste velmi zlate
xdanielax - no je to zaujimava tema pre mna, vela ludom sa ta tema nepaci, ale nech si trhnu :D ja som bakalarku robila o imigracii na slovensku takze vlastne pokracujem v nej, len toto bude trosku ine v tom ze tam musi byt daka moja analyza a porovnavam s českom...no myslim ze materialu je dost a mna bavia taketo temy :D
Maoam - presne tak si silna, inteligentna, a krasna zena :))
myslene bolo SOM na polceste
Carey to co studujes, ja zaspavam uz len pri precitani nazvu :-DDDDDDDDDD.
xdanielax: tak na polceste za tym, kam chcem ist...ale bez tych skusenosti by som to asi nikdy nedosiahla, takze asi to tak malo byt
Carey - velmi zaujimava tema! :) No..aj ked asi ti nepomozem, ak dovtedy odtialto nezdrhnem! :DD ale nakydat na politiku mozem ak chces kludne :))))))))
Maoam - mas pocit, ze to, kde si sa posunula "vdaka" tym vztahom co si prezila, aj ked bez dnesneho rozumu, je zle? Podla mna si silna zena a ak aj toto k tomu dopomohlo, tak mozes byt rada :) Alebo..mas pocit ze dnes nie si stastna?
Carey - pekny pohlad na vec, je to tak.
Hoci, ked sa clovek zalubi zase tieto pragmatickosti na chvilu hodi za hlavu, ale o tom to je :-))
xdanielax- no este ju nepisem, robim predbeznu osnovu, ktoru este musim skonzultovat, asi ju zacnem pisat az v lete. Ale prezradim v pohode, len asi mi nepomozete hih.
Imigracia na Slovensku a v Cechach - porovnanie geografii, trendov a politik :D
