Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
No jasné Lucka, snažím sa :)
Len škoda, že drvivá vacsina kamarátokje zadaných ::)Ale tak dá sa, občas sa ten čas nájde. a V šKOle sme super kolektív tak tam si to všeetko vynahrádzam :)
smilestarr : jaj,mas casu a casu na lasku.Uzivaj si seba,rodinu,kamaratov :-)
Ahojte.. TAk dnešok dopadol celkom fajn a inak parádny den to bol .. :) Fakt,cítila som sa super. Len zajtra ma čaká tá torta, božee .. :D :/ V pondelok si to odmakám .
Cˇítala som si ti vaše príspevky o partnerstve.. No ja som momentálne sama, posledný vzťah nestál za nič ako si to tak spatne uvedomujem . Teraz mám čas na cvičenie, ;-) , na seba, na učenie ( ešte keby sami chcelo ) :D a snád niečo pekné príde... Ved mám len 20:-)
Aj ked ja ked idem po ulici tak sa zamilujem niekedy aj 20 krát za den :D
(Ale samozrejme,občas prídu chvíle ked chýba niekto blízky,objatie..ˇ)
Raz sme s kamoskami diskutovali na temu muzi a tie,ktore boli zadane nadavali aki si ich muzi atd.ale aj tak nakoniec povedali,ze ich miluju a nevedia si predstavit zostarnut sami.Jednoducha rada,ak sa Vam nieco vo vztahu nepaci,ukonite ten vztah.Ale vela ludi sa boji ukoncit vztah zo strachu,ze budu sami,nikoho si nenajdu alebo co ked iny muz bude este horsi atd.Su to hluposti,ale ja nechapem kamosky,ktore nadavaju ake su nestastne a ked im poviem preco ten vztah neukoncia.Tak nie je to take lahke.Je to velmi lahke,ak si s niekym nerozumiem,nie sme manzelia,nemame spolocny majetok,nie je nic lahsie ako sa rozist.Namiesto toho budu nadavat,ze si ich partner nevsima a mohli by mat ineho,pozornejsieho atd.Ziadny vztah nie je dokonaly,ale ked sa Vam nieco zasadne na partnerovi nepaci,preco s nim ostavate vo vztahu?Dnes su zeny samostatne,nie sme zavisle od muzov.Kazdy potrebuje lasku,ale nie za kazdu cenu.Nemusim mat priatela len kvoli tomu,ze mi je smutno,ze nemam s kym cez vikend ist do kina,ze mi chyba laska.
Ahojte baby ja som sa vratila z hodinovej rychlej chodze,sup do sprchy,a teraz pijem cajik.Dari sa mi v stravovani,ziadne prehresky,aj ked priatel teraz jedol cokoladu,vobec som nemala potrebu si dat,takze som spokojna so sebou.
Ja som inak dnes poobede vybehla na dve hodinky do Prndorfu /maoam, nesla som okolo teba? chodievam cez Prellenkirchen/. Z hrozou som si totiz uvedomila, ze o mesiac su Vianoce!
Darceky kupujem rada, len za normalnych okolnosti to rozbieham tak v septembri a teraz polovica novembra prec a ja nic :(
VaMo - velmi dobra rada :) a zelam vam dvom vela stastia. to je o tom, ked sa dvaja najdu, perfektne ;)
baby, ja dnes idem za kulturou! :) uz sa tesim trochu sa odreagovat. Tak vam zelam pekny vecer, idem doladit na sebe este posledne detaily a letim.
Maoam - ja! Ja take blbiny pozeram ked obedujem alebo tak..vdaka tomu komentatorovi ma to bavi celkom :)) aj ked mama ozen ma bolo v ramci tejto kategorie lepsie.
Moli by ste vidiet a hlavne POCUT niekedy nas doma... ani jeden z nas to tichom nevie riesit, takze sme experti na nic neriesiace, nekonstruktivne a na decibely vydatne "vymeny nazorov" :DDD Napriek vsetkemu mame obaja potrebu aj po rokoch si len tak pocas dna napisat "lubim ta", lebo to tak citime...
Ma neuveritelne vela chyb, typicke chlapske "maniere", kvoli ktorym by som ho niekedy chytila pod krk, ale keby zajtra potreboval oblicku, nezavaham ani sekundu.
Takze si vzdy spravte tento "oblickovy test" a budete vediet, ako ste na tom :-)
oboje je na slak trafenie
nervak si to aspon vydiskutuje a vies co je vo veci, ta druha alternativa (tiez som zazila) je pre mna este horsia ako ten nervak, lebo tam nikdy nevies na com si a mozes hadat dni, tyzdne, mesiace a ked sa rozhodne, ty sa to dozvies aj tak ako ta posledna
ale stoji to strasne vela sil, aj jedno, aj druhe
baby, teraz tiez na odlahcenie: pozera niektora z vas Farmar hlada zenu?