Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

este raz vdaka baby za vasu podporu

v poslednej dobe dost depkarcim :-((

dobre mi padli vase slova a vas objektivny pohlad na vec, niekedy ma clovek uz taky tunelovy pohlad a potrebuje preplesk aby sa prebral a zacal sa divat na to vsetko inak

idem si dat kavicku a precitat tiez nejaky mudry clanok :-DDD

xdanielax

Ahoj baby,
tak ja prehlasujem, ze po tom ako ma cely tyzden bolela hlava, ma dnes po troche zabavy a alkoholu neboli. Takzee? :DD
Ale vyborne som sa odreagovala, vsetkych som stretla, som vybozkavana, nevyspata, vystiskana, vyrozpravana, vysmiata, huci mi v usiach, boli ma v krku,jak sme sa prekrikovali, vecer ako ma byt! :-)

A netrapme sa baby vecami, ktore nemozeme ovplyvnit. Radsej spekulujme nad tym, co dobreho mozme pre seba urobit v najblizsej buducnosti :)

Carey - si ma pobavila : "idem si nalozit" a o par minut "som prejedena boli ma hlava" :DDD ja som mala vela kurata, vela zeleniny a ryzu. a idem si dat kavu a trosku citat nejake "mudre" clanky ;)

carey

VaMo - ty mas dvoma dvoch chlapov ze? No ja ryzovemu nakypu asi nikdy neodolam, a tak nie som dako prepchata, len ma strasne boli hlava, toto pocasie ma uz fakt nebavi, preco nemoze svietit slnko

VaMo

Ja som mala hubove rizoto a paradajk. polievku s ovsen. vlockami. Tiez len odfukujem, ale uz tu rozvoniava poobednajsia kava :-) Mozno upeciem poobede jablkovy kolac - tych mojich dvoch prizivnikov asi "cvrcky cecaju" :-) - zjedli polovicu kurata a ryzou a uz prihovaraju, ze by to chcelo nieco "fajne"

carey

Ja teraz pisem od veci, som dnes pažravá :D zjedla som polku toho nakypu ale idem si nalozit druhu, mnam je super :)

Luckatucka

Ja sa snazim nemiesat sa nikomu do vztahu,nikomu neradit myslim kamoskam,pretoze je to ich zivot.Nech si robia co chcu.Nie vsetky byvaju s rodicmi,jedna z tych kamosiek byva u priatela,ale nie je to ich spolocny byt.Mohla by kedykolvek ist byvat k rodicom,az taka mlada nie je,ma 30 rokov,pracuje a je po operacii rakoviny krcka maternice.Takze by som nepovedala,ze ma bezstarostny zivot.Lenze keby si pocula Maoam ako na neho nadava,tak by si jej tiez nepovedala nech ho radsej necha.Vzdy ked mi vola,tak sa len stazuje na priatela,ako sa trapi,aky je nepozorny,ako jej vsetko na nom vadi.Pritom s nim ostava dalej.Sama povedala,ze ma strach,ze ked sa s nim rozide nikoho si nenajde,co je trosku detske.

Maoam

ok, beriem, ja sa na teba ani nehnevam, jasne ze som ako trafena hus zagagala ja, lebo sa ma to tiez tyka, len dovolim si povedat, ze som velmi pravdepodobne v ovela tazsej situacii ako tvoje kamaratky, ktore ziju u rodicov, studuju a su asi aj podstatne mladsie a asi aj zdrave

ked je clovek fit a aspon 50% jeho situacie je pozitivnej a fungujucej (napr. praca, okolie, priatelia, rodina atd), tak sa vsetky problemy daju riesit uplne inak a ovela jednoduchsie a aj radikalnejsie

najhorsie je, ked sa nemas absolutne o co opriet a to dlhodobo, toto nezelam nikomu a uz vonkoncom nie v mladom veku, ked mas malo skusenosti alebo ziadne

viem, ze mas v mnohom pravdu, to si plne uvedomujem

to ako budem zit svoj zivot zavisi najmä odo mna samotnej, to je skutocne tak a vzdy sa da nieco zmenit

sama som vynervovana z ludi, ktori len fnukaju, placu ale nic nemenia, ostavaju v tom co im vlastne vadi

v mojom pripade to tak ale nie je, je to ovela komplikovanejsie

tak ale iste aj ja mam moznost zmenit mnohe, uznavam a asi som este nevycerpala vsetky moznosti,

musim viac premyslat nad sebou