Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Baby, kolko by som mohla schudnut od teraz za 2,5 tyzdna? (viem, ze cast z toho by bola voda, nie tuk) Nechcem ziadnu drasticku dietu iba o hlade a vode, ale sa poriadne nakopnut, idealne zhodit 1.5 kg za ten cas, a potom pokracovat dalsi mesiac, snad by sa podarili dalsie 2 kg. Ak by som cvicila 2x do tyzdna a mam sedavu pracu, kolko by som mala prijat kj za den?
Co sa prisnosti na seba samu tyka - to som ja musela byt pred rokmi, ked som MUSELA JEST. Vtedy to bolo fakt o discipline, uz nikdy nechcem byt na seba prisna! Toto teraz je o uzivani si toho, ze clovek nieco robi pre seba. Keby to malo byt o trapeni, bolo by to o nicom.
Takze: Let´s have fun! :-)
Lucka - no mne by to rozhodne nestacilo. Ja odmietam hladovat.
Ja musim byt na seba prisna,inak to nejde.To nerieste,ja si vzdy pripadam najtucnejsia atd.Nema zmysel to rozoberat :-)
Mne je niekedy smiesne ako pisete,ze polka cottage.Ja zjem cely cottage,nechapem preco jete polku.To Vam staci?Ja si dam knackebrot,zeleninu,cely cottage.
Lucka - neprehanaj prosimta. My, ked chceme schudnut 2-3 kila tak formujeme, ale ty, ked chces schudnut 2 kila, tak chudnes. Precitaj si co pises najprv a nestresuj. Nejde o zivot.
VaMo - presne moje slova :))) u mna dnes tiez aj kolacik, a polku cottage to sa mi uz dlho nestalo :D
VaMo : ale Ty mas super vahu,nie?Ty len formujes.Ved uz aj carey je kocka.Vy tu uz vlastne vsetky len formujete.Ja este zhodit tuk na 59kg,a potom formovat :-(
:-) hej, maka, ale aj dost papá...
Ale nevadi, nejak tak si to predstavujem - zacvicit si hodinku denne a bez vycitiek potom zjest viac /zdraveho/ jedla, ako by "sa malo".
Lucka - ja nemakam, ale VaMo maka najviac :-) aj carey, mam pocit. ja som mala taky onicom minuly tyzden nejaka polochora, tak snad dalsi nam uz bude viac nakloneny, nech sa mozme realizovat :))
